大餐過(guò)后必吃的排毒美體食物

　　到了夏天男人們?cè)诩腋杏X(jué)特別的熱，就像出去找一個(gè)涼快的地方，找來(lái)幾個(gè)朋友一起燒烤，人多就是熱鬧氣氛也好，大人小孩都特別的高興，聚餐吃的東西也多，而且辣的甜的涼的都有了，吃的多就有的造成腸胃不適，男性飲食獎(jiǎng)可以吃點(diǎn)排毒的食物，有助于身體恢復(fù)健康。

　　排毒的食物就是平時(shí)大家吃的，例如黑木耳可以吸附消化系統(tǒng)里面的雜質(zhì)，海帶對(duì)人身體有毒元素有排出的作用，其實(shí)出去燒烤大家一起高興很重要的，但是大家的健康同樣重要，因?yàn)楝F(xiàn)在外面的天氣溫度很高，出去進(jìn)來(lái)少喝太涼的東西，對(duì)胃的刺激很大，一定要玩的高興吃的健康。

　　排毒又美體的九大食物

　　1、魔芋。在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯。

　　2、黑木耳。含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　3、海帶。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

　　4、紅薯。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。

　　5、蘋果。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　6、草莓。草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　8、粗糧。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除。

　　9、綠豆。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

　　夏天出去燒烤除了要了解排毒的食物以外，也要注意關(guān)于中暑的食物，因?yàn)樘鞖鉁囟忍�高草，長(zhǎng)時(shí)間在外面體質(zhì)弱的人就容易中暑，所以多吃點(diǎn)關(guān)于中暑的食物，例如喝點(diǎn)綠豆湯，或者是吃點(diǎn)關(guān)于綠豆的食物，女人出門要注意涂點(diǎn)防曬霜，以免皮膚曬傷了，或者出門打個(gè)太陽(yáng)傘也是對(duì)皮膚的保護(hù)，男人也可以涂防曬霜的。

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