男人秋季10大補(bǔ)腎健脾食物
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- 2014-11-26
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立秋的過(guò)去,讓我們感覺到了秋季的來(lái)臨。一直以來(lái),我們都知道秋季是一個(gè)適合調(diào)養(yǎng)的季節(jié)。在秋季里面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),往往能夠達(dá)到事半功倍的作用。在男性飲食調(diào)養(yǎng)上面,有什么讓男人補(bǔ)腎健脾的食物呢?下面給大家介紹男人秋季10大補(bǔ)腎健脾食物。
補(bǔ)腎健脾的食物,其實(shí)是有很多種的,而且很多都在我們最平常的生活中,我們通過(guò)了解一下,就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的啦!
1、栗子:
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃:
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥:
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。
9、黃鱔:
入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生:
深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
栗子、胡桃、花生等等能夠補(bǔ)腎健脾的食物,其實(shí)都是在平常生活中很常見的。在秋季里,男人可以多吃這類的食物,這對(duì)于補(bǔ)腎健脾是有很大的好處的。自古以來(lái)就有“民以食為天”,在飲食上面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)也是一大對(duì)以往的繼承。想要補(bǔ)腎健脾的男人,就要試試?yán)?/p>
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- 編輯:王麗
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