男性保健要吃對蔬菜

　　現(xiàn)在很多男性都喜歡吃肉喝酒，總覺得只有這樣才能夠顯示出自己的男子氣概，才痛快!可是男人酒肉是最傷身體的你知道嗎?清單的蔬菜是最易于健康的。男性飲食中是不可以老是吃些傷身的食物的。一起學習一下蔬菜養(yǎng)生，了解一些男性吃什么蔬菜對身體好。

　　了解了男性吃什么蔬菜對身體好，告誡那些老是不喜歡蔬菜的男人，蔬菜養(yǎng)生才是正道。蔬菜是能夠讓你健康長壽的秘密。

　　NO1.西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

　　這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　NO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

　　以上介紹的就是男性吃什么蔬菜對身體好，西蘭花，番茄，菠菜，這些都是利于男人身體的蔬菜養(yǎng)生食物。男性飲食中一定要多吃這類蔬菜。

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