您的位置首頁  男性飲食健康

    吃什么可讓男人補(bǔ)鈣強(qiáng)身

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
    • |
    • 2014-11-26
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      人在成長過程中需要很重要的鈣質(zhì),所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣才能讓身體更強(qiáng)壯,很多男人總有一些理論說男人本來就很強(qiáng)壯不用補(bǔ)鈣,其實(shí)這是不科學(xué)的言論,任何的人都不是鐵打的,所以是都要補(bǔ)鈣的,除了鈣片和藥物,食物也是男人補(bǔ)鈣的好方法。

    男性飲食

      1、豆腐

      4盎司含120~390mg的鈣給素食者的好消息:每份肉制品的替代都能換來另外的好處:補(bǔ)充大量的鈣。豆腐中含有豐富的鈣與其從豆?jié){凝固成品的加工過程有很大關(guān)系。

      2、芝麻(烤過的)

      1盎司含280mg的鈣細(xì)小卻含有大量的鈣,一盎司的芝麻就含有超過每日鈣所需量的1/4。只要確保你選擇未去殼的芝麻,因?yàn)殁}主要就存在殼中、

      3、黃豆(煮過的)

      每半杯含100mg的鈣黃豆能增加你膳食中的蛋白質(zhì),以及歐米伽-3脂肪酸(它有助于腦功能,減少炎癥,并能預(yù)防心血管疾病)。每杯所含的100mg鈣能為一餐錦上添花。

      4、菠菜(烹調(diào)過的)怎么吃有益男性健康

      每半杯含120mg的鈣另外一個讓你多吃大力水手最愛的食物的原因:每份菠菜能補(bǔ)充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構(gòu)建肌肉的鐵的最佳來源之一,另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。

      5、無花果(干的,未烹調(diào)過的)

      每半杯含150mg的鈣,除了能補(bǔ)充每日所需鈣推薦量的15%,每份無花果還能提供7g以上的纖維。

      6、西蘭花(烹調(diào)過的)

      每半杯含90mg的鈣這種能對抗癌癥的食物還能為骨骼構(gòu)建提供原料,每吃下半杯西蘭花就能補(bǔ)充每日鈣需要量的10%。另外西蘭花還含有大量的維生素C和K,能讓一餐變得更營養(yǎng)。

      所以生活中男人如果不愿意吃藥或者注射鈣,就可以在生活中養(yǎng)成吃這些食物的好習(xí)慣,文中提到的食物長期堅(jiān)持服用都是能從中得到充足的鈣質(zhì),然后進(jìn)行身體的補(bǔ)充,可以讓男人的身體呈現(xiàn)出最好的狀態(tài),健康也就得到了保證。

        推薦閱讀:推薦三道營養(yǎng)靚湯助男人澀汗固精

    免責(zé)聲明:本站所有信息均搜集自互聯(lián)網(wǎng),并不代表本站觀點(diǎn),本站不對其真實(shí)合法性負(fù)責(zé)。如有信息侵犯了您的權(quán)益,請告知,本站將立刻處理。聯(lián)系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 日本三级在线观看免费| 精品久久无码中文字幕| 国产高清精品入口91| 久久久999久久久精品| 欧美日韩国产高清一区二区三区| 国产**aa全黄毛片| 日韩精品一区二区三区老鸭窝 | 精品人妻伦一二三区久久| 国产影片中文字幕| 97久久精品人妻人人搡人人玩| 成人午夜视频免费看欧美| 国产亚洲女在线精品| 91理论片午午伦夜理片久久| 成人人免费夜夜视频观看| 久久精品免看国产| 欧美在线视频一区在线观看| 健身私教干了我好几次| 色噜噜亚洲男人的天堂| 国产成人精品综合在线观看| 91福利视频网站| 女神校花乳环调教| 中文字幕精品一区二区精品| 最强yin女系统白雪| 亚洲欧洲日本精品| 男女国产一级毛片| 啊v在线免费观看| 韩国电影吃奶喷奶水的电影| 国产粗话肉麻对白在线播放| 97人洗澡人人澡人人爽人人模| 少妇无码太爽了在线播放| 久久91精品国产91| 日韩大片高清播放器| 亚洲依依成人精品| 正在播放乱人伦| 冲田杏梨在线精品二区| 色欲欲WWW成人网站| 国产成人亚洲精品无码青青草原| 3d动漫精品啪啪一区二区中| 天堂8中文在线最新版在线| 一级毛片一级毛片一级毛片 | 古装一级淫片a免费播放口|