香蕉是一種天然帶皮的安眠藥

　　飲食能維護(hù)男人的身體健康，我們每天都需要飲食，飲食能維護(hù)男人的健康，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你們知道男性飲食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——干酸櫻桃

　　少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質(zhì)量。

　　助睡眠的食物——香蕉

　　香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

　　助睡眠的食物——菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫�是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　生活中的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養(yǎng)，能維護(hù)好自己的身體健康，但是他們都是能讓男人助睡眠的食物，所以男人一定要珍惜

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