香蕉是一種天然帶皮的安眠藥

　　飲食能維護男人的身體健康，我們每天都需要飲食，飲食能維護男人的健康，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你們知道男性飲食中助睡眠的食物有什么呢?

　　助睡眠的食物——干酸櫻桃

　　少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。

　　助睡眠的食物——香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

　　助睡眠的食物——菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　生活中的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，能維護好自己的身體健康，但是他們都是能讓男人助睡眠的食物，所以男人一定要珍惜

　　推薦閱讀：早餐經常的吃剩飯會導致發生癌癥的