肺癌克星讓男人遠(yuǎn)離肺癌威脅

　　都知道吸煙有害健康，這個(gè)有害說(shuō)的就是“吸煙使得男人成為肺癌的頭號(hào)目標(biāo)”。肺癌是男性第一殺手，為了身體健康，首先要戒煙，此外，從飲食下手也可以有效預(yù)防。

　　目前中國(guó)每年新發(fā)肺癌超過(guò)60萬(wàn)人，平均每隔30秒鐘，就有1個(gè)人死于肺癌。在各地尤其是城市，肺癌已經(jīng)高居死因首位;從發(fā)現(xiàn)至死亡，晚期肺癌患者的生存期往往短至一年半載。吸煙，被公認(rèn)為是肺癌最大的致癌因素。吸煙得肺癌的幾率比不抽煙得肺癌的幾率大概要高3~4倍。

　　近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)引起人體的肺癌驅(qū)動(dòng)基因突變，抽10根煙，體內(nèi)就有一個(gè)基因突變，這樣的打擊出現(xiàn)兩次或以上，可導(dǎo)致癌變;假如突變發(fā)生在重要的基因上，肺癌就發(fā)生了。

　　那么吃什么可以預(yù)防肺癌呢?

　　1、芹菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋(píng)果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。

　　3、胡蘿卜

　　有補(bǔ)血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長(zhǎng)期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對(duì)肺部也有很好的保護(hù)作用。