能夠讓男人提升欲望的食物

　　每個男人都想一直擁有最完美的性欲感覺,可是年齡的增長老化的不僅僅是面貌,對于性生活也會慢慢地覺得力不從心.所以,年輕時的保健非常重要,除了要堅持運動有一個強壯的體魄之外，也要多講究男性飲食，吃一些提升欲望的食物來增強性欲。

　　這些可以提升欲望的食物對于激發男性的雄性激素是非常有效的，所以，每隔一些時間吃一些類似的食物就能夠保持男人的性欲。

　　1.黑豆

　　建議：每周進食2次，每225克含熱量227單位

　　雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養學博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。”那為什么專家對黑豆“青睞有加”呢?答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

　　2.綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水里，哇!速溶綠茶就好了。

　　3.雞蛋

　　建議：每周吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量

　　營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。

　　對于經常應酬的男人來說，往往腹部會最先發福。而除了發胖之外，性欲也會相對減退。所以，對于不得已需要應酬的男性，應該保持每周三至四次的運動，并且多吃一些提升欲望的食物。這樣才能夠保持身材的同時保證身體需要的營養元素。

　　推薦閱讀：揭秘男性飲食進補全攻略