能夠讓男人提升欲望的食物

　　每個(gè)男人都想一直擁有最完美的性欲感覺(jué),可是年齡的增長(zhǎng)老化的不僅僅是面貌,對(duì)于性生活也會(huì)慢慢地覺(jué)得力不從心.所以,年輕時(shí)的保健非常重要,除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄之外，也要多講究男性飲食，吃一些提升欲望的食物來(lái)增強(qiáng)性欲。

　　這些可以提升欲望的食物對(duì)于激發(fā)男性的雄性激素是非常有效的，所以，每隔一些時(shí)間吃一些類似的食物就能夠保持男人的性欲。

　　1.黑豆

　　建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位

　　雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺(jué)精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒(méi)有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說(shuō)：“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)。”那為什么專家對(duì)黑豆“青睞有加”呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌�豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

　　2.綠茶

　　建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。

　　3.雞蛋

　　建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長(zhǎng)必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來(lái)源之一。沃德說(shuō)：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長(zhǎng)需要的所有營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的男人來(lái)說(shuō)，往往腹部會(huì)最先發(fā)福。而除了發(fā)胖之外，性欲也會(huì)相對(duì)減退。所以，對(duì)于不得已需要應(yīng)酬的男性，應(yīng)該保持每周三至四次的運(yùn)動(dòng)，并且多吃一些提升欲望的食物。這樣才能夠保持身材的同時(shí)保證身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

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