男性補(bǔ)葉酸有助防心臟病

　　很多人都知道也算是很多要生孩子的女人吃的，其實(shí)男性也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，這樣可以讓男性的健康得到更好的保證，尤其還有一種特別好的功效就是能夠預(yù)防心臟病，這個(gè)功效會讓很多人大吃一驚并且非常有吸引力。

　　提到葉酸，很多人都有所了解。葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，所以，對于想懷孕或已經(jīng)當(dāng)上準(zhǔn)媽媽的女性來說，葉酸不可或缺。但鮮為人知的是，男性對葉酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要從葉酸的補(bǔ)充入手。

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，男性在保健中，補(bǔ)充維生素B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和谷類食物中。

　　另外，男性在保健中應(yīng)注意蛋白質(zhì)攝入。有些男性為追求肌肉發(fā)達(dá)，大量吃高蛋白食品，使得相關(guān)食物成為當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動的男子，多數(shù)男性并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。

　　最后，男性保健也要關(guān)注微量元素的攝入。鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。男性平時(shí)應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足身體對鋅的需求。

　　葉酸對男性的健康也是非常的功不可沒，但是在預(yù)防心臟病的功效上也是因人而異，但是文中的內(nèi)容也已經(jīng)表明了葉酸確實(shí)是有這個(gè)功效的，所以男性是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下葉酸，保證自己的健康并且同時(shí)預(yù)防疾病。

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