男士飲用牛奶最常見的五大誤區(qū)

　　在男性飲食中，牛奶有著很高的營養(yǎng)價值，對人體的健康有著很大的好處，有不少男人都有早晨愛喝牛奶的好習慣，但大家知道喝牛奶的誤區(qū)嗎?在牛奶的選擇上以及在牛奶的喝法上大家一定都有自己的獨特之處，但那些做法正確嗎?

　　喝牛奶的誤區(qū)很有必要和大家講一講，尤其是在早晨都特別喜歡喝牛奶的男士朋友，如果你發(fā)現(xiàn)長期的喝牛奶并沒有發(fā)現(xiàn)身體有好的變化，你就有可能掉進了喝牛奶的陷阱。

　　誤區(qū)一、牛奶中添加米湯

　　牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，會破壞維生素A。

　　誤區(qū)二、脫脂牛奶利于健康

　　現(xiàn)在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，最好還是喝全脂奶。

　　誤區(qū)三、牛奶口味越香越好

　　很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶，覺得口味重的牛奶才是好的牛奶。其實，過于香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被認為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香并非異香，爽口而非粘口。

　　誤區(qū)四、往牛奶里加巧克力

　　有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學反應，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng)價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

　　誤區(qū)五、以煉乳代替牛奶

　　煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜，必須加5~8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高。

　　喝牛奶的誤區(qū)都是很多男人容易忽略的事情，因為大家都知道喝牛奶的好處很多，就以為只要喝牛奶就一定會對身體有好處，其實不正確的喝牛奶的方法也是不可取的，因此大家一定要把喝牛奶的好處和喝牛奶的誤區(qū)搞清楚，才會喝的健康。

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