心臟不好？牢記：2個時間、少吃1物，平穩血壓，避開心梗！

原標題：心臟不好？牢記：2個時間、少吃1物，平穩血壓，避開心梗！

相信我們都知道心臟是我們身體的一個重要器官。只要人還活著，我們的心就不會停止跳動。而心臟的跳動是其最明顯的特點，它是在跳動時為我們全身的血液流動提供相應的動力。同時，它還能將人體所需的氧氣和營養物質輸送到身體的各個部位。而且還能保持身體正常的新陳代謝。它就在我們上半身肺之間的左邊。冬季寒冷容易刺激心臟，對血管健康有害。所以對于心臟不好的人，冬天要注意心臟的保護。

心臟不好的人應該少吃高脂肪、高糖的食物；在今天的生活中，許多人會更喜歡吃糖醋、油炸食品、冰淇淋等。雖然這些食物能給人們的口味帶來很好的享受，但這些食物的糖分和脂肪含量也很高。如果長期食用這些食物，很可能會導致內臟脂肪和體重增加，一旦發生這種情況，就會大大增加患心臟病和心腦血管疾病的風險。所以對于心臟不好的人來說，平時最好不要吃這些食物。

心臟不好的人應該多注意2次

1、排便這個時間

排便是很多人每天都會有一次的排毒方式。無論你每天排便一次或兩次，還是習慣于早上排便。我們要注意的是，排便過程不要太辛苦。如果你不想大便，等你感覺到了再說。如果排便太用力，血管內的血壓會升高，對心臟會有一定的影響。同時，要注意排便次數。如果在一周內，排便次數少于3次，且排便過程不暢，則應考慮是否是便秘所致。

2、早上這個時間

有時候早上很冷，甚至整個冬天都很冷。在這種環境下，對于心臟不好的人，更要注意保暖，同時，早晨最好不要做劇烈運動。另外，如果不注意外界環境，很容易保暖和刺激心臟。另外，對于高血壓患者，早晨最好不要做劇烈運動，否則很可能導致血壓升高，從而影響心臟的健康。