女性想要身體好，推薦3種食物，排毒抗衰，美容護(hù)膚，營養(yǎng)又瘦身

原標(biāo)題：女性想要身體好，推薦3種食物，排毒抗衰，美容護(hù)膚，營養(yǎng)又瘦身

小白菜所含營養(yǎng)價(jià)值成分與白菜相近似，以無黃葉、無爛葉，外形整齊者最好，也是人體所需微量元素的寶庫。秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大，白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。小白菜中的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。

豬蹄中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強(qiáng)，營養(yǎng)供應(yīng)充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細(xì)致，美白護(hù)膚。豬腳中含有大量的膠原蛋白，具有改善人的皮膚組織細(xì)胞的貯水功能，使皮膚不易皺縮，彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食之可減少皮膚皺紋，延緩衰老，使肌膚更細(xì)膩。

你知道一碟切碎的西葫蘆只有20卡路里能量嗎？它還包含豐富的蛋白質(zhì)，維生素A和維生素C以及非常低的脂肪。中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能。還在煩惱九月養(yǎng)生吃什么嗎？西葫蘆的做法非常多，在菜譜上可以看到各種西葫蘆菜式，總有一款是適合你的。選擇沒有瘀傷或軟斑點(diǎn)的綠色西葫蘆，包在塑料袋里放在冰箱，長達(dá)五天不會變干。

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