這4個跡象，說明體內的尿酸已“超標”，注意這2點，可遠離痛風

原標題：這4個跡象，說明體內的尿酸已“超標”，注意這2點，可遠離痛風

現在人們的生活水平質量逐漸提高，然而各種慢性病卻隨之而來，如高血壓、高血脂、糖尿病和痛風。高尿酸是引起痛風的根源，同時也會對大腦、心臟和腎臟帶來不可逆的損傷，因此穩定好尿酸很關鍵。

哪4個癥狀說明尿酸超標？

1、全身浮腫

腎臟的基本功能是生成尿液，在正常情況下，身體上多余的水分可通過尿液的方式排出。然而尿酸值升高時可影響腎臟代謝功能，堵塞腎小球，易引起結晶，水分不能通過尿液排出體外，起初只是下肢和眼瞼部位浮腫，當發展到一定程度時可引起全身異常浮腫。

2、頻繁起夜、疲憊不堪或口渴

通常白天排尿多，晚上排尿次數在0~1次，除非睡覺前喝太多水才會引起夜尿增多。尿酸值超標時可影響代謝功能，沒有及時代謝的尿酸會以尿液形式排出體外，從而增加起夜次數。另外持續性高尿酸會對腎功能帶來損害，腎臟中攜帶氧氣的紅細胞計數少， 易感覺到全身疲乏，即使有充足睡眠也仍然不能緩解，常常伴有口干口渴或貧血。

3、腰酸背痛和惡心嘔吐

尿酸值超標會堆積太多尿酸鹽，進而加重腎臟負擔，降低腎小球過濾能力，影響腎臟健康，從而誘發腎絞痛或惡心嘔吐。腎臟分布在腰部兩側，使得高尿酸病人易出現腰酸背痛感，特別是夜間疼痛的睡不著覺。

4、小便顏色異常

正常情況下，小便呈現淡黃色或半透明。尿酸值升高時會使得尿酸鹽在腎間質堆積，易引起間質性腎炎，腎臟代謝水分異常，從而引起小便顏色發黃，就如同濃茶一般。另外也會引起蛋白尿，尿液中泡沫多且持續很長時間都不能散去，同時伴有腥臭味，嚴重時可引起尿路感染。

如何防止痛風發作？

1、注意身體保暖

持續性高尿酸狀態一旦受到刺激就會導致痛風急性發作，如受到寒冷刺激或做劇烈運動。受到寒冷刺激會降低關節溫度，使得尿酸鹽沉積在關節處，從而誘發痛風。做劇烈運動可損傷關節，易產生太多乳酸，短時間內升高血尿酸含量。所以避免做劇烈運動，做好身體保暖工作。

2、控制嘌呤攝入

嘌呤的最終產物是尿酸，因此需遠離高嘌呤食物，如各種湯類、動物內臟、海鮮以及菌菇類等。不妨多吃具有利尿功效的食物，如綠豆、冬瓜過黃瓜等，多喝水多排尿來促進尿酸排泄，幫助穩定尿酸。每天的喝水量不能低于2000毫升，這樣能加快新陳代謝速度，幫助排除體內尿酸以及毒素。

溫馨提示

為能防止高尿酸發展成痛風，需每6個月檢查一次尿酸，盡量把尿酸控制在350以下。另外必須戒煙戒酒，因為吸煙酗酒可減少血液中水分含量，升高血尿酸濃度，從而導致痛風，同時保持身心愉悅，避免過度悲傷和抑郁。冬季做好保暖，根據天氣變化增減衣服，防止關節受涼。