原標題：胃不好，要多吃面條，多喝粥？錯！教你正確的養胃方法，不妨一試

因為現在人們大多數都有著不好的飲食習慣，不是因為工作原因吃飯不按時，就是只按自己的偏好來吃，這樣做的結果就是給胃造成了很大的壓力，所以現在患胃病的人越來越多。

胃不好，就需要好好養護，而大家首先所想到養胃方法就是多喝點粥，吃點面條，其實這種養胃方法并不全面。

為何胃不好，多吃面條，多喝粥并不正確？

面條，米粥的營養成分比較單一，如果長期食用就會導致身體無法獲得足夠的營養，而且米粥，面條軟爛容易消化，胃經常不鍛煉 ，就會讓胃功能發生退化。尤其是患有胃食管反流的人，因為這類食物屬于流體食物，吃了還會加重病情，導致胃酸反流。對于經常燒心的人來說也會同樣雪上加霜，所以這二類人更不能多喝粥。

除了這喝粥，吃面條可以養胃的誤區以外，還流行著這兩種錯誤說法：

1、胃不好的多吃姜

因為生姜性溫可以驅寒，所以就流傳著吃生姜可以緩解胃病的說法，其實出現胃充血和胃黏膜脆弱的人吃了生姜不但不能緩解，還會加重胃病，甚至引發胃出血。

2、胃不好的不能吃辣椒辣椒具有刺激性，所以人們都會認為胃不好的人是不能夠吃辣椒的，其實辣椒有促進消化的作用。如果適當吃些辣椒并不妨事，還有利于消化呢，前提是一定不能多吃。

正確養胃的方法是做好以下三件事：

第一件事：早起一杯溫開水

經過一晚上的睡眠，身體內會沉積不少毒素垃圾，所以早上這第一杯水很重要，早上起來空腹喝上一杯溫開水，有利于身體排出多余的毒素和垃圾，還可以緩解胃腸不適的癥狀，促進胃腸蠕動，幫助消化，保護胃黏膜。

第二件事：飲食有規律想要胃好，就要保證一日三餐有規律。每天吃飯的時間最好固定在同一時候，吃飯也不要吃得過飽，每頓飯只吃七八分飽最好。千萬不可暴飲暴食，當然節食也是不好的，這些都會損傷腸胃。

吃飯時要專心，不可三心二意，要學會細嚼慢咽，避免加重胃的負擔。吃完飯后不能馬上躺下休息，也不可做過于劇烈的運動，可以采取站立或是慢走半小時的方式，促進胃部消化。

第三件事，食物有講究想要養胃就要多吃溫和不刺激的食物，像山藥，南瓜等就是不錯的養胃食材。忌食生冷食物，過度辛辣的食物，過于油膩的食物，還有寒性水果。

平時還可以多喝些有調理腸胃功效的茶。總而言之，真正的養胃之道，就是不要作，少折騰它們，吃它們愛吃的食物，做它們愛做的事，這樣才能讓它們好好工作，不讓它們生病就是對它們最好的保養。