孕前補充葉酸有助懷孕，4個誤區千萬要遠離！

原標題：孕前補充葉酸有助懷孕，4個誤區千萬要遠離！

葉酸是人體必需的一種營養素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝 ，妊娠高血壓綜合征，以及胎兒發育遲緩等現象。

只有準媽媽需要補葉酸？

答案：錯。

在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月之后，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認為，只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。

其實，對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前，也有科學已經證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4mg的葉酸。

因此，未準媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未準爸爸一同補充哦！

葉酸補充越多越好？

答案：錯。

在我們的日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。那么，未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫生建議，在女性準備懷孕的前3個月和懷孕3個月內，每天吸收0.4mg的葉酸就已經足夠。

既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對于這一點，醫生也給出了專業的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育 。

因此，未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

葉酸與其他營養 素同補？

答案：錯。

很多備孕的女性都會面臨一個問題，那就是什么該吃什么不該吃。通常，這個過來人會建議你要補充葉酸 ，那個過來人又建議你要補充VC，同時還要注意補鋅等等。于是，有孕媽 干脆就買齊這些營養物質，每天踏點進補，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學的服用方法，反而讓這些營養品的功效化為零。

就拿葉酸來說，葉酸在酸性溶液中不穩定，而在堿性及中性溶液中相對穩定。因此，當未準媽媽在補充維生素C之后，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養。因此，未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議，盡量不要同時服用多種營養素，或者在服用的營養素之間隔開一定的時間，利于吸收。

補葉酸可以生雙胞胎

答案：錯。

近年來，由于受到“獨生子女”政策的影響，越來越多的未準爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎 。因此，民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未準媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。

其實，這種說法是毫無科學根據的。但為什么就是能夠廣為流傳呢？小編經過了解發現，我國的偏遠地區對于備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點，還處于一知半解的狀態，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

簡單的說，備孕女性補充葉酸，一是為了促進胎兒的正常生長，因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸；二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血 ，防止孕婦引起流產 、死產等嚴重后果。換句話說，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說法的未準媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。