警惕過度喂養(yǎng)，別增加寶寶肥胖幾率！

原標(biāo)題：警惕過度喂養(yǎng)，別增加寶寶肥胖幾率！

過度喂養(yǎng)易導(dǎo)致嬰幼兒消化不良、體重非正常增加，繼而使寶寶產(chǎn)生肥胖。爸爸媽媽很想知道；怎樣判斷我的寶寶是否存在過度喂養(yǎng)？不同月齡寶寶的母乳、配方奶、輔食的量應(yīng)該是多少合適？如何能避免不知不覺中的過度喂養(yǎng)？

過度喂養(yǎng)，指的是寶寶攝入的能量與營養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體所需，從而出現(xiàn)以消化不良為主的綜合征。

嬰兒時(shí)期可表現(xiàn)為：

1、體重不增加或減輕；

2、嘔吐，吐奶時(shí)用拍嗝也不能緩解；

3、水樣便，腹瀉時(shí)常有泡沫，并且為綠色。

4、腹痛，伴有因腹痛或脹氣而哭鬧。

而造成過度喂養(yǎng)的最主要原因就是：

父母認(rèn)為寶寶應(yīng)該進(jìn)食這么多的食物，從而促使寶寶盡量多吃。父母不知道的是，寶寶根本不需要吃那么多。

錯(cuò)誤的喂養(yǎng)方式造成過度喂養(yǎng)

是否過度喂養(yǎng)在相當(dāng)程度上取決于喂養(yǎng)人對(duì)寶寶攝入量的判斷。如果配方奶配制得過濃，就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)細(xì)胞外液呈現(xiàn)高漲狀態(tài)，細(xì)胞內(nèi)液減少，隨之出現(xiàn)慢性口渴，而慢性口渴又可能增加哺喂次數(shù)，因此最終導(dǎo)致過度喂養(yǎng)。

當(dāng)媽媽認(rèn)為寶寶吃得多有益健康時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致過度喂養(yǎng)。

主要表現(xiàn)為：

1、根據(jù)自己認(rèn)為寶寶應(yīng)該進(jìn)食的數(shù)量，促使寶寶盡量多吃。

2、把配方乳品配制得比應(yīng)有的濃度高。對(duì)此，可以從母親配制的奶樣中鈉含量和寶寶尿樣中肌酐、尿酸含量和容積克分子濃度的測(cè)定結(jié)果得到證實(shí)。

“過度喂養(yǎng)”有什么危害呢？

很多父母認(rèn)為，吃得多或過度喂養(yǎng)沒有什么危害性，最多也就是寶寶消化不良，調(diào)理一下就好。實(shí)際并不是這樣的，“過度喂養(yǎng)”對(duì)寶寶有以下傷害：

1、易導(dǎo)致腦疲勞：

為了消化過多的食物，寶寶的消化道會(huì)進(jìn)行擴(kuò)張，有限的血液和氧氣絕大部分用于消化道。而腦細(xì)胞卻會(huì)因此而暫時(shí)缺血，腦供血越少，對(duì)大腦的危害性就越大。

2、導(dǎo)致過食性腹瀉：

由于攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致胃腸道的功能紊亂。這時(shí)有可能出現(xiàn)過食性腹瀉，這種類型的患兒應(yīng)在限制飲食的同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充適量的維生素和消食片或益生菌，以幫助其消化。

3、增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)：

曾有研究表明，兒時(shí)造成的過量飲食習(xí)慣可以抑制持續(xù)到未來的成人階段。并且，在嬰幼兒時(shí)期攝入過多的蛋白質(zhì)還會(huì)刺激胰島素生長，使得內(nèi)分泌造成紊亂，容易形成肥胖的體型。

母乳喂養(yǎng)寶寶vs奶瓶喂養(yǎng)寶寶

一般說來，寶寶具有調(diào)節(jié)能量攝入的本能。但是這種本能更多地體現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)上。媽媽不用擔(dān)心純母乳喂養(yǎng)的寶寶由于吃奶太頻繁而造成“過度喂養(yǎng)”。有的寶寶雖然吸吮需求很高，可是他所吃進(jìn)去的每一口、每一頓，其實(shí)都是他自己可以“控制”的，并非不得已不小心吃進(jìn)去。隨著寶寶長大，吸吮需求降低，吃奶頻率也會(huì)降低。即使是最初幾個(gè)月中因?yàn)轭l繁吃奶而體重過胖的寶寶，后期隨著會(huì)爬、會(huì)走等運(yùn)動(dòng)量的加大，體重增長也會(huì)減緩或有所回落。

對(duì)于配方乳品喂養(yǎng)的寶寶，吸吮需求和奶瓶的設(shè)計(jì)，是造成過度喂養(yǎng)的兩個(gè)原因。新生兒有很強(qiáng)的吸吮需求。寶寶每一次吸吮奶瓶都會(huì)吃到奶，沒有從容地單純享受吸吮的可能。當(dāng)吃到口欲基本滿足時(shí)，已經(jīng)被撐到了。同時(shí)，奶瓶的設(shè)計(jì)原理是靠寶寶口腔形成的空氣負(fù)壓把奶吸出來。寶寶吃進(jìn)一口吞下時(shí)，吞咽動(dòng)作本身就會(huì)在口腔里造成新的負(fù)壓，讓更多的奶流進(jìn)口腔。

所以，寶寶，尤其是低齡寶寶，要控制流速和吞咽是很難的，不得不將奶吃得更急更快。

怎樣判斷寶寶吃飽了

母乳喂養(yǎng)的寶寶可從4個(gè)方面去觀察是否吃飽、吃好：

1、看寶寶體重是否按月增加，并且達(dá)到了相應(yīng)階段的正常值；

2、看寶寶吃完奶后情緒好不好，是否能安靜地睡2-3個(gè)小時(shí)或玩耍一會(huì)兒；

3、看寶寶大便是否呈正常的黃色軟膏狀；

4、看寶寶吃奶時(shí)間是否在15-20分鐘，過長有可能是媽媽奶水不足。

如何防止過度喂養(yǎng)？

要給寶寶建立良好的飲食習(xí)慣和生活方式。

提高母乳喂養(yǎng)率

過早添加斷奶食品和高鹽、高蛋白攝入是導(dǎo)致過度喂養(yǎng)的主要原因。在上世紀(jì)60年代和70年代早期，英國嬰兒超重和肥胖者眾多。通過營養(yǎng)教育，母乳喂養(yǎng)率提高，寶寶添加固體食物的時(shí)間有所推遲，兒童超重和肥胖發(fā)生率明顯下降。

嬰兒時(shí)期：

0-6個(gè)月的寶寶，母乳就可以滿足寶寶所需的能量和營養(yǎng)素。同時(shí)，母乳最好消化吸收，通過按需喂養(yǎng)和按時(shí)喂養(yǎng)即可。

6-12個(gè)月的寶寶，除母乳喂養(yǎng)外，已經(jīng)可以添加輔食了，先加?jì)雰籂I養(yǎng)米粉，再逐漸加菜泥、果泥等食物，到11個(gè)月左右，就可以轉(zhuǎn)為以固體食物為主的膳食。這個(gè)時(shí)間段，還是以奶為主，飯為輔，秉承少食多餐的原則。

幼兒時(shí)期（1-3周歲）：

1、少吃零食：

父母應(yīng)限制孩子攝入零食的量，并且不宜過早地讓孩子接觸到。

2、規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間：

每天的一日三餐均應(yīng)在固定的時(shí)間，飯前不宜讓孩子過多飲食。即便需要加餐飲食，也可以定點(diǎn)。

3、飲食量由孩子決定：

孩子從出生開始就可以控制自己的食量，不需要父母過多催促。如果孩子告知已經(jīng)吃飽，就不要強(qiáng)迫孩子多吃了，若是覺得孩子這餐飯食用不足，在下次飯點(diǎn)將會(huì)提高進(jìn)食量即可。

4、快速生長發(fā)育時(shí)期

12-36個(gè)月正處在快速生長發(fā)育時(shí)期，對(duì)各種營養(yǎng)素的需求相對(duì)較高，對(duì)外界不良刺激的防御性能仍然較差，需要特別關(guān)照安排寶寶的膳食。繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，可繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)直至2歲(24月齡)，或每日給予不少于相當(dāng)于350ml液體奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。給予強(qiáng)化了鐵、維生素A等多種微量營養(yǎng)素的食品。因條件所限，不能采用幼兒配方奶粉者，可將液態(tài)奶稀釋，或與淀粉、蔗糖類食物調(diào)制，喂給寶寶。適時(shí)增加細(xì)、軟、爛的膳食，種類不斷豐富，數(shù)量不斷增加，逐漸向食物多樣性過渡。