男性應該多吃些補腎壯陽的食物

　　很多男性由于對西醫抱有不少副作用的心態，所以對補腎壯陽是否選用西醫而猶豫。其實，很多男性疾病是要預防于未然的，所以，日常生活中可以多吃一些能夠補腎的食物，做到預防為主。

　　補腎的食物：荔枝

　　荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢l遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺l精、陽l痿、早l泄、陰l冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽l痿早l泄者，取荔枝干 10個，五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　補腎的食物：麻雀

　　麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益l精髓，暖腰膝，起陽道，縮小l便，又治婦人血崩帶下。祖國醫學認為，雀肉能補陰l精，是壯陽益l精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽l痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽l虛、陽l痿、早l泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽l痿、遺精等癥;雀卵有助腎l陽、補l陰l精功效。對治療陽l痿、腰痛、精l液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

　　補腎的食物：枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋l補肝腎、益l精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺l精陽l痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸l軟、陰l虛勞嗽、老人消l渴等癥。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性l功能。枸杞子有興奮性神經作用，性l欲亢進者不宜服用。

　　很多女性都以為補腎是男人的事情，其實不然，不少體質偏差的女性也會腎虛。只不過表現的癥狀沒有男性明顯而已。所以，平常表現會睡眠不好，性欲減退，腰酸背痛的女性平常也要多吃些補腎的食物。

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