讓男人緩解脫發的幾種營養

　　春天的到來給男人帶來了溫暖的氣息，給男人帶來了完美的心情，但是因為脫發的原因男人一直沒有笑容，生活中脫發的男人非常的多，脫發給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道緩解脫發的食物有什么呢?

　　生活中的食物有很多，緩解脫發的食物也非常的多

　　1、補充植物蛋白――研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　2、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　以上的營養都是男人非常的需要的，也都是能讓男人緩解脫發的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，也能幫助男人解決脫發問題

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