健康的心態(tài)也能夠預防脫發(fā)

 　　很多男性的工作壓力很大，而隨著工作壓力的無法釋壓，會帶來很多的副作用，脫發(fā)就是其中之一.所以，對于消極心態(tài)男性一定要學會控制并釋壓，保持良好的心態(tài)，多想些積極樂觀的事情，這也是防脫發(fā)的方法.

　　保持樂觀的心態(tài)。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　適當運動，保證睡眠。防脫發(fā)的方法非常的多，運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　不少男性認為脫發(fā)有可能和頭皮的不干凈的有所影響，所以便經常洗頭，揉搓頭皮.這對頭發(fā)的生發(fā)是非常不利的，反而還有可能會抵制頭發(fā)的生長.所以，在脫發(fā)的時候，最好減少洗頭的次數，并且多采用一些防脫發(fā)的方法.

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