睡前一個(gè)動作，讓你睡得更香，腸胃更舒暢，越來越健康~

原標(biāo)題：睡前一個(gè)動作，讓你睡得更香，腸胃更舒暢，越來越健康~

“吃好睡好，長生不老”，人一旦上了歲數(shù)，身體抵抗力就會下降，最明顯的就是腸胃不如以前，就連睡覺也睡不踏實(shí)了。

這樣一來，即使我們進(jìn)食了充足的食物，但由于機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率下降，還是可能出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，各組織器官的運(yùn)行就容易出現(xiàn)問題；而睡眠不好，機(jī)體得不到有效、充分的休息，自我修復(fù)功能 就會 下降。 時(shí)間久了，身體只會越來越差……

因此，平時(shí)養(yǎng)好腸胃，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠是 身體健康的兩大必要基礎(chǔ)條件。

林國樂醫(yī)生雖然平時(shí)工作很忙，但睡眠和腸胃都非常好，人的精神狀態(tài)也保持得挺好，這和他每天堅(jiān)持的“一個(gè)小習(xí)慣”有很大關(guān)系，而且操作簡單，效果又好，不妨來學(xué)習(xí)一下~

每天一個(gè)習(xí)慣，讓你睡得好，吃得香

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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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