睡前一個動作，讓你睡得更香，腸胃更舒暢，越來越健康~

原標題：睡前一個動作，讓你睡得更香，腸胃更舒暢，越來越健康~

“吃好睡好，長生不老”，人一旦上了歲數，身體抵抗力就會下降，最明顯的就是腸胃不如以前，就連睡覺也睡不踏實了。

這樣一來，即使我們進食了充足的食物，但由于機體對營養物質的吸收利用率下降，還是可能出現營養不足的情況，各組織器官的運行就容易出現問題；而睡眠不好，機體得不到有效、充分的休息，自我修復功能 就會 下降。 時間久了，身體只會越來越差……

因此，平時養好腸胃，保證優質的睡眠是 身體健康的兩大必要基礎條件。

林國樂醫生雖然平時工作很忙，但睡眠和腸胃都非常好，人的精神狀態也保持得挺好，這和他每天堅持的“一個小習慣”有很大關系，而且操作簡單，效果又好，不妨來學習一下~

每天一個習慣，讓你睡得好，吃得香

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圖片來源于網絡

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