啥！眼睛也會(huì)中風(fēng)？31歲男子這樣做，隔天差點(diǎn)“瞎了”！這習(xí)慣危害太大，快改

原標(biāo)題：啥！眼睛也會(huì)中風(fēng)？31歲男子這樣做，隔天差點(diǎn)“瞎了”！這習(xí)慣危害太大，快改

看完這集劇我就睡覺(jué)！

看完這章小說(shuō)我就睡覺(jué)！

贏一局游戲我就睡覺(jué)！

......

有沒(méi)有覺(jué)得這些話很熟悉？

現(xiàn)在的年輕人幾乎每天早上都會(huì)說(shuō)

“今晚一定要早睡”

可到了晚上卻精神抖擻刷手機(jī)

畢竟晚上的時(shí)間才真正屬于自己

但你知道嗎？

熬夜玩手機(jī)雖然會(huì)讓你心情舒暢

它危害卻超乎想象

尤其是很傷眼睛！

1

熬夜打游戲左眼險(xiǎn)失明

前不久，31歲的小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機(jī)游戲，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺(jué)前還不忘拿手機(jī)再刷刷社交軟件。

可是第二天一睜開眼

小陳卻覺(jué)得不對(duì)勁

自己的左眼好像完全看不見(jiàn)東西了！

他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復(fù)了些，可是上方的視野卻缺損了。

隨后，小陳趕緊來(lái)到醫(yī)院眼科就診。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小陳左眼的視力只有0.4了，并且眼底視網(wǎng)膜下方有分支動(dòng)脈阻塞。

換句話說(shuō)就是，小陳的左眼“中風(fēng)”了。

2

“眼中風(fēng)”是急癥

眼中風(fēng)，屬于眼科臨床十大急癥之一，視網(wǎng)膜缺血時(shí)間越久越危險(xiǎn)。

缺血超過(guò)90分鐘

視網(wǎng)膜光感受器組織損害不可逆；

缺血超過(guò)2小時(shí)

視網(wǎng)膜就會(huì)出現(xiàn)萎縮，即使恢復(fù)了血供，視力也很難恢復(fù)。

隨后，醫(yī)生緊急為小陳進(jìn)行了治療

目前，小陳病情逐漸好轉(zhuǎn)

中心視力恢復(fù)為1.0

上方視野缺損也比入院時(shí)明顯好轉(zhuǎn)

3

“眼中風(fēng)”的高危人群

60歲以上老年人，特別是有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)病人群。

年紀(jì)大了以后，由于糖尿病、動(dòng)脈硬化等因素眼底血管會(huì)發(fā)生改變：血管壁細(xì)胞會(huì)被破壞，血小板會(huì)堆積在一起，可能導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果：

1、管腔變得狹窄；

2、形成栓子（顆粒物），很容易堵塞血管

年輕人長(zhǎng)期壓力大，熬夜刷視頻等壞習(xí)慣。

目前“眼中風(fēng)”發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，這與年輕人不良工作生活習(xí)慣有關(guān)。如壓力過(guò)大生活不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間近距離刷手機(jī)看IPAD等；

在壓力大的時(shí)候，體內(nèi)分泌的血管緊張素不斷增加，可能引起視網(wǎng)膜血管痙攣收縮，導(dǎo)致血管自行閉合，形成阻塞；

長(zhǎng)期壓力、休息不好、頻繁喝酒熬夜、長(zhǎng)期身體內(nèi)分泌紊亂、情緒不穩(wěn)定容易激動(dòng)，生活中受了刺激等等，都會(huì)導(dǎo)致身體里血管收縮因子過(guò)多，血管一旦持續(xù)性收縮，阻塞就很容易發(fā)生。

4

這些行為很傷眼

01

無(wú)節(jié)制使用電子產(chǎn)品

隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種各樣的電子設(shè)備來(lái)到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達(dá)十多個(gè)小時(shí)。

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

02

煙酒刺激（包含二手煙）

飲酒后，血液循環(huán)會(huì)加快，眼睛毛細(xì)血管會(huì)膨脹，很容易破裂，造成斑點(diǎn)。

吸煙容易導(dǎo)致血液中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮。同時(shí)煙草燃燒產(chǎn)生的焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降。

03

經(jīng)常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已經(jīng)成為影響現(xiàn)代年輕群體身體健康的殺手，經(jīng)常熬夜不僅影響身心健康，也會(huì)造成視力下降、加深近視度數(shù)。

04

飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)

新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋，無(wú)論是蛋白質(zhì)或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數(shù)加深。

05

常戴隱形眼鏡或劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當(dāng)，會(huì)直接造成眼部感染，所以長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡會(huì)增加患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)室外陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，佩戴太陽(yáng)鏡可以抵擋部分紫外線，保護(hù)眼睛。但是注意，一些劣質(zhì)太陽(yáng)鏡不但達(dá)不到保護(hù)效果，還會(huì)使更多紫外線折射入眼。

06

閱讀姿勢(shì)不對(duì)

閱讀姿勢(shì)是學(xué)生時(shí)代就老生常談的話題，一般閱讀或?qū)懽鲿r(shí)，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。

5

對(duì)待眼中風(fēng)，防控最重要

對(duì)于長(zhǎng)期用眼的人群，如程序員、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結(jié)合，不可使眼睛長(zhǎng)期處于緊張高壓狀態(tài)；

對(duì)于三高人群，一定要做好基礎(chǔ)疾病的治療；

平時(shí)生活作息應(yīng)規(guī)律，飲食不可過(guò)于油膩。

此外，加強(qiáng)每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動(dòng)脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動(dòng)脈顏色變白（油脂多），很容易觸發(fā)堵塞，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些危險(xiǎn)因素，才能做到有效的預(yù)防。

另外，我們平時(shí)使用手機(jī)時(shí)

要注意不能過(guò)度用眼

雖然很多人因?yàn)楣ぷ鞯仍�因必須看手機(jī)

但這樣可以把傷害降到最低

好了好了

看完這篇推文今晚別熬夜玩手機(jī)了

現(xiàn)在放下手機(jī)

今晚早早睡吧

來(lái)源：綜合深圳大件事、南方科技大學(xué)醫(yī)院、人民日?qǐng)?bào)、武漢大學(xué)人民醫(yī)院