長期失眠會增加患癌風險！這四樣食物養心益肝，有助于提高睡眠質量
近些年猝死的病例頻發，不少都和不健康的生活習慣有關，比如睡眠不足、不吃早餐、吸煙、酗酒、肥胖、久坐等，其中睡眠不足更是成為了很多現代人的通病。
長期睡眠不足不僅讓我們精神疲憊，對身體的危害也是日積月累。
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發現其中99.3%的人常年在凌晨之后才會休息。這種長期的熬夜、失眠容易影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，從而更易患上癌癥。
這里為大家介紹一個助眠方
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- 標簽：石城網
- 編輯：王麗
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