嘴唇干，舔一舔、抹唇膏就好？當心適得其反！這四種嘴干喝再多水也沒用！

原標題：嘴唇干，舔一舔、抹唇膏就好？當心適得其反！這四種嘴干喝再多水也沒用！

一到冬季，氣溫降低，冷風吹起，大家是不是感覺嘴唇特別干，嚴重的話還會干裂、起皮，而每當這時，很多人會不自覺地舔嘴唇，以為能潤潤濕，結果卻越舔越干，甚至連嘴唇周圍皮膚都發紅發硬。

還有些人則備了一支唇膏，沒事就拿出來涂一涂，但效果并不明顯，甚至嘴干的癥狀反而更嚴重了！這究竟是怎么回事呢？

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兩大習慣，讓嘴唇越變越干

相比身體其他部分的皮膚，嘴唇的 皮膚和粘膜非常薄，只有周邊皮膚三分之一的厚度，因此它的 敏感度更高；再加上，嘴唇幾乎 沒有皮脂腺和汗孔開口，既不能分泌皮脂或水分來滋潤自己，也無法形成保護膜，因而天氣寒冷、風吹日曬等因素都會使嘴唇干燥、脫屑。

另外，一些錯誤的行為習慣則會使得嘴唇干燥加劇！

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舔嘴唇，加速水分流失

舔嘴唇的習慣往往會造成“越舔越干、越干越舔”的惡性循環。

因為一般而言，留在嘴唇上的 唾液會迅速蒸發，帶走水分；再加上唾液中的各種消化酶在嘴唇上遺留，導致上面的一層脂質的 保護膜容易被破壞，進而讓嘴唇變得更加干燥，甚至 引發慢性唇炎。

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用錯唇膏，加重干、裂癥狀

①選錯唇膏類型

其實唇膏也可以分為不同類型，從成分上來看，像含 水楊酸、苯酚等去角質成分的唇膏，雖然能去除嘴唇干皮，但也容易 破壞唇部角質層，導致嘴唇的水分更難留住。

剛涂上時會覺得很舒服，但長時間頻繁使用此類唇膏肯定會讓嘴唇越來越干。

另外，含有 礦油、礦蠟這些成分的唇膏，長期頻繁使用會讓嘴唇周圍皮膚腺體減少油脂分泌，同時 降低嘴唇自身的保濕能力。

推薦唇膏類型

*含有 透明質酸鈉、神經酰胺、角鯊烷等成分的唇膏，在保濕的同時，還有助于修護皮膚屏障。

*含有 蓖麻油、霍霍巴油、凡士林等封閉劑的唇膏，可以有效鎖住水分，讓嘴唇更加柔嫩。

*含有 尿囊素、維生素E等保濕修護成分的唇膏，可以緩解嘴唇干裂起皮。

還要注意，唇膏最好選擇原料簡單的，盡量 少色彩、少香味。

②涂法錯誤

唇膏應該 豎著涂。由嘴唇干燥產生的唇紋是豎著排列的，所以上下反復涂抹唇膏，更容易讓唇膏的有效成分充分滲透滋養唇紋，從而緩解干裂的情況。

③涂抹時機沒把握好

有些人白天沒事就涂、晚上不涂，這樣的做法其實也是錯的。

唇膏本身會吸收水分，外界干燥時，就會從皮膚中吸取，越用越干。正確的使用方法是 一天涂2~3次即可。

晚上睡覺時，是我們皮膚最易流失水分的時候；而且睡覺時，若用嘴巴呼吸，或是房間中開著空調或風扇，則會加劇嘴唇水分的流失。因此晚上 睡前最好擦潤唇膏。

除了改變愛舔嘴唇、亂抹唇膏的習慣，想改善嘴干的情況還可以試試以下兩個妙招：

緩解嘴干小妙招

①可以多吃一些 山藥、百合、蓮子、銀耳、梨等，有 滋陰生津的效果，能在一定程度上緩解口干的情況。

②先用溫熱的水沾濕毛巾，熱敷唇部3分鐘；之后將1粒維生素E混合橄欖油和蜂蜜拌勻，涂抹在嘴唇上，蓋好保鮮膜；等十分鐘后撕下。

此法能很好地改善起皮、干裂的情況。

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嘴唇干不一定是缺水

也可能是四大暗示

嘴唇干的最直接原因是缺水，所以加大水分的攝取量，保證唇部有足夠的水分可“征用”，也就能緩解嘴干~

不過， 有些嘴干并不是因為缺水：

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缺少維生素

最常見的是缺乏 B族維生素。這會導致嘴唇部的毛細血管或皮脂腺功能受損，使皮膚黏膜血液循環變差，嘴唇也就因此而容易干裂、起皮。

此外，缺乏 維生素A、C、E等抗氧化性維生素，也可能導致這一問題。

因而即使是秋冬季節，每日的 蔬菜水果也要 注意足量補充，還有像 花生、芝麻、杏仁等也可以每天吃一小把，以補充維生素B。

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干燥綜合征

這是一種慢性自身免疫性疾病，它的癥狀之一就是嘴干、喝水也無法緩解，嚴重時還有可能會導致 吃飯難以下咽、心煩失眠、疲乏無力等。

而如果不重視此類干燥，一旦出現肺部、腎臟等并發癥，治療會變得非常棘手！所以早期出現上述不適，一定要及時就診，還可以配合下面這款中藥漱口水，可以 減輕夜間口干癥狀，改善睡眠質量：

清潤漱口方

【藥材】淡竹葉9克、連翹10克。

【做法】

把淡竹葉、連翹放入200毫升清水中，浸泡30分鐘后煎煮，第一遍先煎20分鐘，濾出藥汁，隨后再加200毫升水煎20分鐘，把兩次煎煮的藥汁合并使用。

煎好的湯藥放在冰箱里冷藏，可以保存兩周左右，感到口干時就可以拿出來加熱到常溫，含漱30秒即可。

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甲狀腺功能亢進

此類患者的能量代謝比一般人要快，耗氧量會增加，同時產熱和散熱速度也會增加，因而不僅會嘴巴干，同時還會伴有 怕熱、出汗多、甲狀腺腫大、眼睛凸出等現象，建議及時做一個甲狀腺功能檢查。

有甲亢家族史的、長期精神壓力大的、有甲狀腺結節的都是甲亢的高危人群，更要提高警惕。

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糖尿病

嘴巴干是糖尿病的早期信號之一，但是因為這種癥狀不具有特異性，通常會被人們所忽略。

血糖升高，導致體內激素的分泌紊亂，無法正常調節體內水鹽的代謝，就會引起口渴口干的現象。

另外糖尿病人群還會伴有 吃得多、尿得多、體重下降、身體乏力、皮膚瘙癢、視力模糊等現象。

因而像 年齡過了40、超重或肥胖、血壓和血脂異常、有糖尿病家族史等因素的高危人群若出現上述不適，最好及時做個血糖檢查。

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