45歲以后2大骨危機(jī)：骨太硬、骨太松！不妨這樣柔筋養(yǎng)骨

原標(biāo)題：45歲以后2大骨危機(jī)：骨太硬、骨太松！不妨這樣柔筋養(yǎng)骨

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，“骨正筋柔，氣血自流”。骨骼健康對于壽命來說太關(guān)鍵了，但是人的骨骼在45歲以后往往都面臨兩個(gè)問題：骨太松和骨太硬，這其實(shí)都屬于骨不正的情況。

通過觀察腿的形狀，可以看出骨正與否，將自己的雙腿和雙腳并攏，觀察自己的膝蓋、腳踝處是否有縫。縫隙越寬說明骨質(zhì)問題可能越嚴(yán)重。

1

骨太硬

骨骼上有很多血液流經(jīng)的小孔，說明骨骼中也有血管經(jīng)過。因此只有達(dá)到骨正筋柔，氣血才能通暢。

20歲的時(shí)候，正常人的骨頭非常結(jié)實(shí)，骨關(guān)節(jié)間隙也很寬。隨著年齡的增長，骨間隙越來越小，說明骨頭越來越硬，軟骨也磨損了，有些人走路還能聽到骨頭摩擦發(fā)出聲音。

時(shí)間長了，就容易導(dǎo)致滑膜炎、增生疼痛或者變成O型腿，對日常活動造成不便。

2

骨太松

正常的骨頭骨質(zhì)是非常密實(shí)的，而發(fā)生疏松的骨頭又脆又空洞，所以很容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。

如果出現(xiàn)了骨不正，可以通過讓筋變?nèi)?/strong>來代償部分骨的功能，具體要怎樣柔筋呢？其實(shí)，骨不正，同時(shí)還有酸脹的感覺，說明正處于慢性骨病緩解期，可以通過補(bǔ)腎來養(yǎng)骨。