這些常吃的食物竟會(huì)讓身體越來(lái)越“腫”！但4種情況，可能是疾病信號(hào)！趕緊給身體“消消腫”

心源性水腫可能與右心功能不全、心力衰竭、心肌病、甲亢性心動(dòng)過(guò)速等有關(guān)，但主要原因還是心衰。

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心衰如何誘發(fā)水腫？

心衰簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是心臟動(dòng)力不足，血液流不動(dòng)了，無(wú)法順利回流的靜脈血液很容易淤積在下肢部位，引起水腫。

心源性水腫往往發(fā)生在白天，下午、傍晚較為嚴(yán)重，早上相對(duì)較輕。最開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)在腳背、腳踝等低垂部位，但隨著病情發(fā)展，水腫部位逐漸向上，可能出現(xiàn)全身浮腫。

此外，還可能伴有呼吸困難、乏力、食欲不振、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行 超聲心動(dòng)圖、心衰標(biāo)志物檢查等。

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把握一個(gè)原則，緩解心源性水腫

在積極治療心臟疾病的基礎(chǔ)上，緩解心臟水腫的主要原則是減輕心臟負(fù)荷，比如適當(dāng)少喝水、適度運(yùn)動(dòng)、控制血壓等。

此外，胃與心臟相近，胃過(guò)度擴(kuò)張可能會(huì)對(duì)于心臟、呼吸系統(tǒng)都有一定的壓迫。因此，建議每頓飯只吃七八分飽，盡量吃容易消化、吸收的食物。

此前，節(jié)目專家也推薦了一道桂枝牛肉，能幫助緩解心源性水腫。

• 桂枝 含有 肉桂酸或肉桂醛 ，有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加心臟血流、強(qiáng)心的作用，可以輔助保護(hù)心臟，緩解心臟水患；
• 牛肉 含有一定的 輔酶Q10 ，不僅能促進(jìn)能量代謝，還有很好的抗氧化性質(zhì)，可保護(hù)心臟和血管。

桂枝牛肉

食材：牛里脊、桂枝、尖椒、姜蒜、黃酒、生抽、淀粉、油、孜然、耗油、香菜。

做法：

1. 桂枝泡水，牛里脊切片；

2. 牛里脊中加入少許黃酒、生抽攪拌均勻，倒入少許清水、桂枝水，放入少許干淀粉；

3. 鍋內(nèi)少許底油，燒至七成熱，下入牛肉，等其定型后快速滑散；

4. 加入姜蒜、尖椒、泡水后的桂枝、少許孜然、蠔油、香菜，翻炒均勻后盛出。

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腎源性水腫太常見(jiàn)

2招輔助改善

腎臟疾病，如：腎小球腎炎，也會(huì)引起水腫。一方面， 腎小球腎炎會(huì)使大量含鈉體液積存，導(dǎo)致水腫；另一方面，腎病造成的漏蛋白會(huì)使 體內(nèi)血漿蛋白過(guò)低，血液滲透壓下降，體液處于失衡狀態(tài)，造成水腫。

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腎源性水腫： 晨輕暮重

腎性水腫多從眼瞼、顏面開(kāi)始，早晨比較明顯，有的患者甚至腫到眼睛都睜不開(kāi)。隨著白天活動(dòng)增大，下肢承受的壓力較大，容易出現(xiàn)下肢水腫，往往表現(xiàn)為晨輕暮重。

當(dāng)血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時(shí)，還可能出現(xiàn)全身性水腫。另外還可能伴隨 泡沫尿、排尿困難、尿量減少、顏色改變、血壓升高等癥狀。

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補(bǔ)充白藜蘆醇，輔助改善

腎功能受損多與腎動(dòng)脈硬化有關(guān)，而白藜蘆醇具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能減少脂質(zhì)過(guò)氧化對(duì)血管的損害，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。因此日常可適當(dāng)多吃葡萄、桑葚、石榴、蔓越莓等富含白藜蘆醇的食物，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟，緩解水腫。

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四寶茶：補(bǔ)腎益氣、利尿消腫

針對(duì)腎源性水腫，北京東城中醫(yī)醫(yī)院王肅季王老曾在節(jié)目中給出了1個(gè)日常調(diào)理方：

四寶茶

【藥材及做法】紅小豆30克、黑芝麻30克、玉米須30克、薏米30克， 一同煮開(kāi)即可。

【功效】此方為日常調(diào)理方，有補(bǔ)腎益氣、利尿消腫的作用，適合脾腎陽(yáng)虛的患者使用，具體用法用量請(qǐng)遵醫(yī)囑。

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嚴(yán)重的肝臟疾病

也可誘發(fā)水腫

肝臟除了解毒作用外，還有 分泌性蛋白質(zhì)的合成等功能，如果出現(xiàn)重癥肝炎、肝硬化、腫瘤等病變，就可能造成低蛋白血癥，引起血液滲透壓下降，導(dǎo)致水腫。

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肝源性水腫：多從腳踝開(kāi)始

肝臟病變引起的水腫一般是先從腳踝開(kāi)始的，不太容易被察覺(jué)，隨著疾病發(fā)展，最后可蔓延到腹部，嚴(yán)重者還會(huì)有頑固性腹水，但上肢和面部大多沒(méi)有浮腫現(xiàn)象。

此外，患者還可能伴隨著黃疸、腹脹、惡心、蜘蛛痣、肝掌等癥狀。

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合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)：修復(fù)受損肝臟

肝臟是一個(gè)自我修復(fù)能力很強(qiáng)的器官，而它的再生能力主要依靠蛋白質(zhì)。因此適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)肝臟再生、修復(fù)，幫助預(yù)防和緩解肝臟水患。

一般，每人每天蛋白攝入量（g）=體重（kg）×1.2，且來(lái)源要均衡，以動(dòng)物蛋白：植物蛋白=2:1為宜。建議日常適當(dāng)多吃魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

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甲狀腺功能不全

可引起黏液性水腫

甲狀腺功能不全導(dǎo)致的甲狀腺激素分泌減少，可引起組織間隙黏蛋白沉積，造成黏液性水腫，多見(jiàn)于甲狀腺切除過(guò)多或放療破壞太多的成人。

黏液性水腫是甲狀腺功能不全的嚴(yán)重并發(fā)癥，常表現(xiàn)為全身性的浮腫，水腫處皮膚呈蒼白或蠟黃色，而且比較堅(jiān)實(shí)，按壓不會(huì)出現(xiàn)明顯的凹陷。

如果出現(xiàn)黏液性水腫，說(shuō)明甲狀腺功能不全病程較長(zhǎng)，患者可能出現(xiàn)昏迷伴有極低體溫(24~32.2℃)、反射消失、癲癇發(fā)作等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�死亡�?/p>

因此，日常一定要做好甲狀腺的保護(hù)工作，合理攝入碘元素、適當(dāng)補(bǔ)充硒元素等，并定期做好甲狀腺檢查，尤其在甲狀腺疾病高發(fā)的今天更加重要。

此外，營(yíng)養(yǎng)不良（比如蛋白質(zhì)攝入不足）、外傷、淋巴受到腫瘤壓迫等都可能出現(xiàn)水腫，如果水腫長(zhǎng)時(shí)間存在，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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