幾點睡，才算熬夜？看完才是真的懂了……

原標題：幾點睡，才算熬夜？看完才是真的懂了……

前幾日，小編阿姨來吐槽：家里孩子都二十來歲了，連睡覺都要催，晚上快十點了，還在那一個勁的玩手機，天天睡那么晚，跟他講熬夜傷身就是不聽……

看到這，你是不是也覺得這個場景很熟悉？但現如今，年輕人晚上到了零點還不睡的大有人在，就連一些中年人也睡得比以前晚了。都知道熬夜傷身，到底幾點睡才算熬夜？

其實，熬夜并不是說睡得晚就是熬夜了，它和睡覺時間的早晚沒有必然的聯系，但如果睡眠不規律、睡眠時長不足，天天睡不飽的， 就是熬夜了。

因此有些人上班族可能已經習慣晚上23睡，早7點起，其睡眠時間充足又規律，且對個人沒有產生什么不利影響，就不算熬夜了。

睡眠，其實是機體休息和修復不可缺少的重要途徑，但大多數人對睡眠的認知還是存在一定問題。

比如：

• 早睡早起到底健不健康？ 其實四季都有不同的講究！
• 睡多久才算睡眠充足？ 不同群體也不相同！
• ……

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