悶在家中沒胃口、不消化？試試這4招，吃飯香、不長胖，身體更健康~

原標題：悶在家中沒胃口、不消化？試試這4招，吃飯香、不長胖，身體更健康~

自從新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來，很多人宅在家中已近一月， 食欲不振、到了飯點不想吃飯、消化不良等現象也找上了門。而長期胃口不佳、飲食不規律，不僅容易 造成營養不良，還可能 誘發腸胃疾病！

今天小編就教你幾招打開“食欲”，改善消化不良！

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生活要有規律

造成食欲不振的很大部分原因是很多人作息紊亂，比如： 熬夜、晚起，進餐時間不固定，零食不離口或忍饑不食等，都會打亂胃腸消化的正常規律，使脾胃失調，消化能力減弱，食欲自然也會逐漸減退。

早睡早起，定時定量的飲食，可以更好地促進消化、吸收機能有節奏地進行活動，食物中的營養素也可在機體內有條不紊地被消化、吸收，并輸布全身。

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調整飲食

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少油膩，多果蔬

春節前夕，很多家庭囤積的都是肉食，雞、鴨、魚、牛肉、豬肉等一應俱全，但科學家們做過實驗，證明 胃液分泌的多少與吃下的食物性質有關