心血虛、脾陽(yáng)虛……這些虛癥不養(yǎng)當(dāng)心落病根！常見食材幫你補(bǔ)

原標(biāo)題：心血虛、脾陽(yáng)虛……這些虛癥不養(yǎng)當(dāng)心落病根！常見食材幫你補(bǔ)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，年四十，陰氣自半也。意思是四十歲以后，我們的身體狀況就開始走下坡路，容易出現(xiàn)各種體虛癥狀。

怎樣才能知道自己是哪一種體虛呢？這里有4個(gè)關(guān)鍵詞，可以幫我們自測(cè)，但要是情況嚴(yán)重，還是需要尋求醫(yī)生幫助。

1

氣虛關(guān)鍵詞：乏力

主要是乏力氣短、自汗，活動(dòng)后加重。如果乏力加食欲不振，多為脾氣虛；乏力加腰膝酸軟，可能是腎氣虛；乏力加心慌氣短，可能是心氣虛。

山藥、蓮子、茯苓、人參等食材，可以補(bǔ)中益氣。但感冒時(shí)不應(yīng)補(bǔ)氣，高血壓患者也要慎用人參，沒有癥狀時(shí)無需進(jìn)補(bǔ)。

2

血虛關(guān)鍵詞：面色蒼白

面色蒼白加心慌、心悸和失眠，多是心血虛；面色蒼白加上脅肋痛、手指無力、指甲容易斷裂，可能是肝血虛。

當(dāng)歸、白芍、阿膠、三七、紅花等都是養(yǎng)血的藥，可以適量加入到日常飲食當(dāng)中，不過服用的方法還需要醫(yī)師指導(dǎo)。

3

陰虛關(guān)鍵詞：五心煩熱

主要是周身燥熱，在晚上會(huì)加重。五心煩熱加上心悸，一般是心陰虛；加上脅肋痛，可能是肝陰虛；加上腰膝酸軟，可能是腎陰虛；加上口干舌燥、干咳無痰，則通常是肺陰虛。

不同類型的陰虛癥狀，可以服用不同成分的六味地黃丸，有滋陰除熱的功效。

4

陽(yáng)虛關(guān)鍵詞：畏寒

畏寒加上腹瀉、消化不良，可能是脾陽(yáng)虛；加上腰膝酸軟，可能是腎陽(yáng)虛；畏寒加心悸怔忡，多半是心陽(yáng)虛。雖然陽(yáng)虛在不同的臟腑有不同表現(xiàn)，但是一定有畏寒這個(gè)共同的核心癥狀。

附子、肉桂、干姜、鹿茸等都是溫?zé)岬乃幉模�可以適當(dāng)食用，但陰虛體質(zhì)不能吃補(bǔ)陽(yáng)的藥，比如感冒患者、高血壓患者或甲亢患者。

人過了40歲，身體素質(zhì)往往開始走下坡路，如果不注意保養(yǎng)，很容易留下慢性病的隱患。針對(duì)不同的虛癥，對(duì)癥調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。

你遇到過哪些體虛問題嗎？關(guān)于調(diào)養(yǎng)，還有哪些好方法？歡迎留言。