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    心血虛、脾陽虛……這些虛癥不養當心落病根!常見食材幫你補

    • 來源:互聯網
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    • 2020-02-02
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    原標題:心血虛、脾陽虛……這些虛癥不養當心落病根!常見食材幫你補

    《黃帝內經》上講,年四十,陰氣自半也。意思是四十歲以后,我們的身體狀況就開始走下坡路,容易出現各種體虛癥狀。

    怎樣才能知道自己是哪一種體虛呢?這里有4個關鍵詞,可以幫我們自測,但要是情況嚴重,還是需要尋求醫生幫助。

    1

    氣虛關鍵詞:乏力

    主要是乏力氣短、自汗,活動后加重。如果乏力加食欲不振,多為脾氣虛;乏力加腰膝酸軟,可能是腎氣虛;乏力加心慌氣短,可能是心氣虛。

    山藥、蓮子、茯苓、人參等食材,可以補中益氣。但感冒時不應補氣,高血壓患者也要慎用人參,沒有癥狀時無需進補。

    2

    血虛關鍵詞:面色蒼白

    面色蒼白加心慌、心悸和失眠,多是心血虛;面色蒼白加上脅肋痛、手指無力、指甲容易斷裂,可能是肝血虛。

    當歸、白芍、阿膠、三七、紅花等都是養血的藥,可以適量加入到日常飲食當中,不過服用的方法還需要醫師指導。

    3

    陰虛關鍵詞:五心煩熱

    主要是周身燥熱,在晚上會加重。五心煩熱加上心悸,一般是心陰虛;加上脅肋痛,可能是肝陰虛;加上腰膝酸軟,可能是腎陰虛;加上口干舌燥、干咳無痰,則通常是肺陰虛。

    不同類型的陰虛癥狀,可以服用不同成分的六味地黃丸,有滋陰除熱的功效。

    4

    陽虛關鍵詞:畏寒

    畏寒加上腹瀉、消化不良,可能是脾陽虛;加上腰膝酸軟,可能是腎陽虛;畏寒加心悸怔忡,多半是心陽虛。雖然陽虛在不同的臟腑有不同表現,但是一定有畏寒這個共同的核心癥狀。

    附子、肉桂、干姜、鹿茸等都是溫熱的藥材,可以適當食用,但陰虛體質不能吃補陽的藥,比如感冒患者、高血壓患者或甲亢患者。

    人過了40歲,身體素質往往開始走下坡路,如果不注意保養,很容易留下慢性病的隱患。針對不同的虛癥,對癥調養是關鍵。

    你遇到過哪些體虛問題嗎?關于調養,還有哪些好方法?歡迎留言。

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