心血虛、脾陽(yáng)虛……這些虛癥不養(yǎng)當(dāng)心落病根!常見食材幫你補(bǔ)
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- 2020-02-02
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講,年四十,陰氣自半也。意思是四十歲以后,我們的身體狀況就開始走下坡路,容易出現(xiàn)各種體虛癥狀。
怎樣才能知道自己是哪一種體虛呢?這里有4個(gè)關(guān)鍵詞,可以幫我們自測(cè),但要是情況嚴(yán)重,還是需要尋求醫(yī)生幫助。
1
氣虛關(guān)鍵詞:乏力
主要是乏力氣短、自汗,活動(dòng)后加重。如果乏力加食欲不振,多為脾氣虛;乏力加腰膝酸軟,可能是腎氣虛;乏力加心慌氣短,可能是心氣虛。
山藥、蓮子、茯苓、人參等食材,可以補(bǔ)中益氣。但感冒時(shí)不應(yīng)補(bǔ)氣,高血壓患者也要慎用人參,沒有癥狀時(shí)無需進(jìn)補(bǔ)。
2
血虛關(guān)鍵詞:面色蒼白
面色蒼白加心慌、心悸和失眠,多是心血虛;面色蒼白加上脅肋痛、手指無力、指甲容易斷裂,可能是肝血虛。
當(dāng)歸、白芍、阿膠、三七、紅花等都是養(yǎng)血的藥,可以適量加入到日常飲食當(dāng)中,不過服用的方法還需要醫(yī)師指導(dǎo)。
3
陰虛關(guān)鍵詞:五心煩熱
主要是周身燥熱,在晚上會(huì)加重。五心煩熱加上心悸,一般是心陰虛;加上脅肋痛,可能是肝陰虛;加上腰膝酸軟,可能是腎陰虛;加上口干舌燥、干咳無痰,則通常是肺陰虛。
不同類型的陰虛癥狀,可以服用不同成分的六味地黃丸,有滋陰除熱的功效。
4
陽(yáng)虛關(guān)鍵詞:畏寒
畏寒加上腹瀉、消化不良,可能是脾陽(yáng)虛;加上腰膝酸軟,可能是腎陽(yáng)虛;畏寒加心悸怔忡,多半是心陽(yáng)虛。雖然陽(yáng)虛在不同的臟腑有不同表現(xiàn),但是一定有畏寒這個(gè)共同的核心癥狀。
附子、肉桂、干姜、鹿茸等都是溫?zé)岬乃幉模梢赃m當(dāng)食用,但陰虛體質(zhì)不能吃補(bǔ)陽(yáng)的藥,比如感冒患者、高血壓患者或甲亢患者。
人過了40歲,身體素質(zhì)往往開始走下坡路,如果不注意保養(yǎng),很容易留下慢性病的隱患。針對(duì)不同的虛癥,對(duì)癥調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。
你遇到過哪些體虛問題嗎?關(guān)于調(diào)養(yǎng),還有哪些好方法?歡迎留言。
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- 編輯:王麗
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