春節(jié)躲不開的“睡渣體質(zhì)”咋整？三甲名醫(yī)支招睡個好覺過大年

原標(biāo)題：春節(jié)躲不開的“睡渣體質(zhì)”咋整？三甲名醫(yī)支招睡個好覺過大年

春節(jié)是咱們的傳統(tǒng)佳節(jié)，在大家都熱熱鬧鬧過大年的時候，有一些人卻愁起來了：

以往你可能一沾枕頭就能睡下，但春節(jié)期間耐不住要走親串巷、南來北往、交杯換盞， 生活和作息規(guī)律被完全打亂，像什么鞭炮、訪客、出行等等與平時不同的變化因素，讓你晚上 睡不著，白天是 又困又乏，總感覺沒睡好， 好不容易得來的小長假，非但沒法休息好，還弄得 身心俱疲。

真要讓你大白天躺下睡一覺或者早點睡，你也未必睡得著，反反復(fù)復(fù)陷入 惡性循環(huán)， 離理想的睡眠狀態(tài)是越來越遠(yuǎn)。

睡眠不足，就如同醉酒。

據(jù)研究，24小時不睡覺相當(dāng)于血液酒精含量為0.1%時所受到的認(rèn)知傷害，而0.1%血液酒精含量已經(jīng)高于美國、日本、中國以及大部分地區(qū)法律所規(guī)定的數(shù)值。

連續(xù)通宵所造成的影響很可怕，但累積睡眠不足也會有相似的影響，總之相信你已經(jīng)明白，困乏是非常危險的，睡眠不足可不僅僅是導(dǎo)致黑眼圈那么簡單！

無論白天經(jīng)歷了怎樣的波折，到了晚上，能夠躺在床上酣睡，就是成功的一天。但是，想要睡個好覺怎么就那么難呢？

為了幫助大家更好地調(diào)理“睡渣體質(zhì)”，睡個好覺過大年， 醫(yī)身學(xué)堂