夏天洗涼水澡，究竟是強(qiáng)身健體提高免疫力，還是寒氣入體？

原標(biāo)題：夏天洗涼水澡，究竟是強(qiáng)身健體提高免疫力，還是寒氣入體？

現(xiàn)在大部分地區(qū)的氣溫都在穩(wěn)步上升，陽(yáng)光變得更加毒辣，雖然還沒(méi)到汗流浹背的時(shí)候，但大部分人工作一天下來(lái)都會(huì)感覺(jué)身上黏黏的，一定要洗個(gè)澡才能舒服。

很多男性朋友在夏天喜歡沖涼水澡，方便而且涼快，能幫助人迅速降溫，有人覺(jué)得洗涼水澡能夠強(qiáng)身健體，提高免疫力，也有人說(shuō)用涼水洗澡會(huì)讓“寒氣入體”，反而更容易生病。那么沖涼水澡到底是強(qiáng)身還是傷身呢？

毫無(wú)疑問(wèn)，洗涼水澡可以起到降溫的作用，而且冷水可以激活我們身體里的交感神經(jīng)系統(tǒng)，提高去甲腎上腺素的水平，給人帶來(lái)一種“提神”的感覺(jué)。

從物理學(xué)上來(lái)說(shuō)，冷水的確可以帶走身體的熱量，幫助降溫，但降溫作用僅限于沖在身上的一瞬間，當(dāng)天氣特別熱的時(shí)候，冷水刺激皮膚表面的血管開(kāi)始收縮，以避免身體內(nèi)部熱量散失過(guò)快，這時(shí)身體產(chǎn)熱是會(huì)適當(dāng)增加的。

體表的溫度雖然下降了，身體深部的核心溫度變化卻不明顯。一旦洗完澡，身體擦干，身體散熱速度反而會(huì)減慢，所以可能會(huì)覺(jué)得更熱。水溫越低，這種效應(yīng)越明顯，所以洗澡水太涼并不能讓你感覺(jué)更涼快。

根據(jù)這個(gè)理論來(lái)說(shuō)，用溫水洗澡是更好的，可以適度刺激我們的血管擴(kuò)張，讓熱量蒸發(fā)得更快。另外，很多人覺(jué)得洗冷水澡可以增加身體抵抗力，但這種說(shuō)法在目前并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)擔(dān)保。

實(shí)際上，對(duì)于免疫力不太強(qiáng)的人，最好不要洗涼水澡，反而容易發(fā)生感冒。因?yàn)槔渌�可能�?huì)破壞機(jī)體對(duì)熱量的調(diào)節(jié)，身體受到忽冷忽熱的刺激就會(huì)導(dǎo)致穩(wěn)態(tài)失衡，嚴(yán)重感冒時(shí)還有可能引起肺炎。

另外，有心腦血管疾病的人也不適合洗冷水澡。因?yàn)槔渌畬?duì)血管刺激后會(huì)使血管收縮，可能會(huì)讓血壓突然升高、心率加快，這時(shí)候很容易誘發(fā)心腦血管意外。

總的來(lái)說(shuō)，冷水澡的好處并沒(méi)有“強(qiáng)身健體”那么強(qiáng)大，主要是起一個(gè)心理安慰作用。凡事都講究適度，強(qiáng)烈的冷水刺激對(duì)人體健康是弊大于利的，不要盲目追求涼快或者養(yǎng)生就去嘗試沖涼水澡。

各位朋友，在夏季你有洗冷水澡的習(xí)慣嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，說(shuō)說(shuō)你的看法。