為什么糖尿病人群吃荔枝后，都容易低血糖？尤其是體弱的人要注意

原標(biāo)題：為什么糖尿病人群吃荔枝后，都容易低血糖？尤其是體弱的人要注意

最近，各大水果攤、超市，都上市了大批的荔枝。因?yàn)槭抢笾Φ膽?yīng)季季節(jié)，很多人都嘴饞想要吃荔枝，可這讓糖尿病人群十分恐慌。關(guān)于之前流傳的吃荔枝會(huì)低血糖，一直都很警惕，雖然血糖降低是好事，但有時(shí)候低血糖的危害會(huì)更大。

為什么糖尿病人群吃荔枝后，都容易低血糖？

按照之前人們的說(shuō)法，提到荔枝中有大量果糖，其果糖含量范圍在7.3%~9%。果糖會(huì)刺激機(jī)體內(nèi)大量胰島素分泌，最終血液中葡萄糖水平波動(dòng)較大，在很短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)低血糖。如果是空腹食用，血糖不穩(wěn)定的人群還很有可能影響生命，這種現(xiàn)象也就是人們嘴中所說(shuō)的“荔枝病”。

另外，有些人在食用完荔枝后還容易流鼻血，于是稱吃荔枝容易上火，其罪魁禍?zhǔn)滓埠凸�糖有關(guān)。因這種成分會(huì)在短時(shí)內(nèi)消耗大量維生素B族，最終引發(fā)鼻腔內(nèi)出血。

這些解釋都看似很有道理，很多人都會(huì)相信。但對(duì)糖尿病患者而言，相比于果糖，更能夠影響血糖水平波動(dòng)的物質(zhì)是葡萄糖，荔枝的葡萄糖為7.0%~8.4%，正是因?yàn)檫@種成分才會(huì)刺激胰島素分泌，對(duì)血糖不利。

至于果糖并沒(méi)有葡萄糖的作用，它會(huì)通過(guò)人們進(jìn)食，到達(dá)肝臟，轉(zhuǎn)化為機(jī)體一部分脂肪，對(duì)于糖尿病患者只要適量吃，就不會(huì)造成血糖波動(dòng)。真正對(duì)果糖敏感的人群則是痛風(fēng)患者，果糖可體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤的底物，增加體內(nèi)尿酸合成。

所以，痛風(fēng)患者尤其要注意荔枝，盡量用其他水果代替。如果你吃完荔枝后，總會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，如想要嘔吐、惡心、出汗、心慌慌、全身乏力等。很有可能是機(jī)體內(nèi)沒(méi)有肝糖原、肌糖原的儲(chǔ)備，無(wú)法讓肝臟處理較多的果糖，消耗體內(nèi)大量能量從而導(dǎo)致的反應(yīng)。

在這里就需要大家注意，體弱的人群在吃荔枝時(shí)，為了避免身體出現(xiàn)不適感。一不要空腹大量吃，容易消耗大量葡萄糖，增加荔枝病的發(fā)生危險(xiǎn)，對(duì)身體健康不利。

二是在吃完荔枝后，補(bǔ)充些其他食物，如各種主食，米飯、饅頭、土豆、山藥、馬鈴薯的高等，這類食物富含淀粉。在機(jī)體消耗葡萄糖后，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而避免低血糖反應(yīng)。

各位朋友，你吃完荔枝后會(huì)有明顯的低血糖嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。