早晨不刷牙就喝水，會(huì)喝進(jìn)一堆細(xì)菌損傷腸胃？請(qǐng)大家放寬心

原標(biāo)題：早晨不刷牙就喝水，會(huì)喝進(jìn)一堆細(xì)菌損傷腸胃？請(qǐng)大家放寬心

大多數(shù)人習(xí)慣一天刷兩次牙，在早上起來(lái)之后就會(huì)先去刷牙。而還有一部分人會(huì)先喝一口水，因?yàn)閾?jù)說(shuō)早起喝水對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還有許多其他的養(yǎng)生效果，但是有些人擔(dān)心早上不刷牙就喝水，口腔里積攢了一晚上的細(xì)菌會(huì)被沖到胃里，損傷我們的身體。

其實(shí)，晚上我們的口腔里的微生物確實(shí)會(huì)大量地繁殖，這些微生物會(huì)損害我們的牙齒，讓我們的口腔充滿異味，所以我們才需要晚上好好地刷牙、清潔口腔。

但我們身體本身就存在許多的微生物，當(dāng)我們喝水、吃東西的時(shí)候，都會(huì)有許多微生物進(jìn)入我們的身體。

在正常情況下，這些微生物的量比較小，只要不吃發(fā)霉變質(zhì)、來(lái)源不可靠的食物，基本不會(huì)致病。

因?yàn)橛形覀儥C(jī)體屏障的存在，所以即便進(jìn)入人體，也不會(huì)進(jìn)入血液里，而是進(jìn)入到腸胃里，被胃腸道的屏障阻擋，無(wú)法進(jìn)入人體內(nèi)環(huán)境，隨后微生物會(huì)在胃里被胃酸殺滅。

所以大家放寬心，即使早上不刷牙會(huì)吞下細(xì)菌，也不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。不過(guò)不管先后順序，早上最好還是刷一下牙，可以讓我們的口氣更清新，避免口腔異味的產(chǎn)生。

建議大家刷牙的力度不要太大，很多人認(rèn)為，在刷牙的過(guò)程中力度越大越好，這樣才能盡可能清除牙齒表面的污垢。

但其實(shí)，刷牙過(guò)程中用力過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦組織受到損傷，在牙齒清潔過(guò)度時(shí)還可能會(huì)破壞牙齒的健康。

另外，除了看得見的部分清理干凈，牙齒背面、牙齒縫隙等部位才是主要藏污納垢的地方，需要充分清潔。如果只是清潔表面的牙齒，很有可能會(huì)讓里面的污垢逐漸形成，甚至引發(fā)牙結(jié)石。

除此之外，舌頭也需要進(jìn)行清潔，因?yàn)樯囝^表面也會(huì)藏有食物殘?jiān)�，甚至有�?xì)菌滋生。如果沒有注重該部位的清潔工作，可能牙齒清潔干凈了，但是舌苔上面依然隱藏著許多的細(xì)菌，仍然會(huì)危害我們的牙齒。

各位朋友，早晨起床后，你會(huì)先刷牙還是先喝水？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。