因時制宜防痘痘，做好自己的“面子”工程

原標題：因時制宜防痘痘，做好自己的“面子”工程

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中醫理論講：不治已病，治未病。在小痘痘未光臨之前，我們就應該做好“面子”工程。預防分四季，四季各不同。今天來說說春季如何因時制宜防痘痘。

春，多風、氣候干燥，乍暖還寒，萬物生發。春天五行屬木，主風，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。 在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。

可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，加強對肝臟的保健正當其時。

把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，皮膚也會更好。

這里特別推薦兩個腳上的肝經穴位： 行間和太沖。行間穴（位于足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）是中醫師常用的瀉火穴位。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩后，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4cm處，堪稱人體第一大要穴，清火效果更佳。

行間和太沖

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飲食上應注意清淡，唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。 中國醫學認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。

中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。

有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。飲食尤其注意要清淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

內容來源：人民衛生出版社出版《專家幫您解讀痤瘡》

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