開啟新一個工作日，迎接又一年“雨水”滋養(yǎng)

原標(biāo)題：開啟新一個工作日，迎接又一年“雨水”滋養(yǎng)

一候獺祭魚

二候鴻雁來

三候草木萌動

獺祭魚 冰開始融化，水獺開始捕魚。它會把魚圍著自己擺成一圈，用兩只前爪拱在身前，像祭拜天地、感恩自然一樣，在圈里面轉(zhuǎn)上一圈。

鴻雁來 大雁開始從南方飛回北方。

草木萌動 在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。

春季是萬物生發(fā)的季節(jié)

春季，屬木，雨水為春季的第二個節(jié)氣，五行對應(yīng)的臟器為“肝”。進入雨水節(jié)氣，氣溫回升，冰雪消融，降水增多，濕氣也隨之加重，有時還會出現(xiàn)嚴(yán)重的“倒春寒”現(xiàn)象。所以，這個時候千萬不要過早地脫去冬衣，注意保暖，以防風(fēng)寒侵襲。

展開全文

如初春逢雨，進食湯水補養(yǎng)肝脾

SPRING

雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，外界濕氣增多。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪最易傷及脾胃，五行之中，肝木與脾土為相克關(guān)系，肝陽上亢，發(fā)為眩暈，高血壓又屬于眩暈范疇，因此若脾胃受外界濕邪侵襲，而本就上亢的肝氣更易犯脾胃，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，氣血生化失常，輕則腹瀉、納差，重則乏力、氣短，全身不適。

在古時，人們都是“看天吃飯”。春天里，綿綿密密的雨水表示今年將是豐收的一年。春始屬木，唯有水才可以生養(yǎng)“木”。第一場降雨，匯聚了整整一個寒冬收藏得來的精華；而對于人體而言，此時用溫潤的湯湯水水補養(yǎng)肝和脾胃，正像是初春逢雨一般的寶貴！

捂好“腿腳”，緩慢適應(yīng)新氣候

SPRING

濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。

都說春捂秋凍，如何捂法才合理呢，原來寒濕之邪自有其特色，中醫(yī)“濕性重濁，其性趨下”，也就是說，濕邪容易侵襲人體下半身，在初春乍暖還寒的時節(jié)，要注意做好下半身的保暖工作。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季病邪的入侵。尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

雨水，寒氣濕氣一起來。艾灸有個暖暖穴，在大椎附近，寒氣來臨，它的敏感度就提高了，熱敏性極為靈敏，灸之必暖。

沖調(diào)一杯“雨水”特飲

為新的工作日充充電

剛剛結(jié)束的新春假期，飯局較多，推薦一劑山楂飲：選生山楂、炒山楂各15克，炒陳皮10克，紅茶少許，沸水沖泡。可解油膩，消食化積。

此茶具有健脾養(yǎng)胃的功效，適宜此時節(jié)飲用。蘋果30克，紅茶包1個，肉桂粉少許，蜂蜜適量。蘋果去皮切成薄片放入杯中。鍋中加入200毫升水，煮沸，在盛果片的杯中放入紅茶包，倒入煮沸的水，悶泡5分鐘，加入蜂蜜和肉桂粉攪勻即可飲用。

好雨知時節(jié)

當(dāng)春乃發(fā)生

內(nèi)容來源：人民衛(wèi)生出版社出版《養(yǎng)生手賬節(jié)氣日課》