長時(shí)間玩手機(jī)的危害有多大？有可能導(dǎo)致腱鞘炎，很難完全治愈！

原標(biāo)題：長時(shí)間玩手機(jī)的危害有多大？有可能導(dǎo)致腱鞘炎，很難完全治愈！

當(dāng)代人的三大痛苦：失眠、脫發(fā)和腱鞘炎。

其中，失眠、脫發(fā)，大家可能都很清楚了。但是腱鞘炎是怎么回事兒？居然還能和失眠、脫發(fā)有一拼。

沒聽過腱鞘炎的小伙伴，一定聽過“鍵盤手”、“鼠標(biāo)手”和“扳機(jī)指”，它們都因長時(shí)間敲鍵盤、點(diǎn)鼠標(biāo)、玩手機(jī)導(dǎo)致的腱鞘炎而得名。

腱鞘炎一旦發(fā)生在手腕或者手指，就會表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛、活動受限，那個(gè)時(shí)候再來玩手機(jī)和打游戲，痛苦程度可想而知。

1.手腕部腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘是圍繞在肌腱外面的雙層套管樣的封閉的滑膜管，肌腱在腱鞘中滑動，它與肌肉相連，拽著關(guān)節(jié)活動，我們才能完成手腕、手指的各種動作。

腱鞘的主要作用是讓肌腱更好地發(fā)揮力學(xué)功能，如果將肌腱比作筆芯，腱鞘就是筆芯外面的筆桿。

腱鞘里有兩層滑膜，一層覆蓋在肌腱上，一層在鞘管的內(nèi)壁，它們中間有個(gè)小的空腔，分泌滑液來營養(yǎng)肌腱。

當(dāng)各種各樣原因?qū)е码烨世锘�膜增生，一旦出現(xiàn)狹窄，就可能會對腱鞘里滑動的肌腱造成影響，這時(shí)可能會引起疼痛，嚴(yán)重的話，腱鞘和肌腱本身都可能會發(fā)生改變。

一般來說，腱鞘里的滑膜出現(xiàn)無菌性的炎癥，都可以稱為腱鞘炎，常發(fā)生于手部和腕部。

2.哪些人更容易得腱鞘炎？

各個(gè)年齡段的人都有可能發(fā)生腱鞘炎，比如：

孕婦在孕期激素水平發(fā)生變化，也容易得腱鞘炎；

老年人過度使用手指和腕部，更容易發(fā)生腱鞘炎；

孩子可能會有先天性腱鞘炎，最多見于拇指，一出生手指頭活動就咔噔咔噔響；

現(xiàn)在，越來越多的人因長期使用鼠標(biāo)、鍵盤和手機(jī)，發(fā)生腱鞘炎。

3.手腕部腱鞘炎該怎么治療？

對于孕期女性，一般在懷孕分娩后的一年時(shí)間內(nèi)，激素分泌水平能夠達(dá)到平穩(wěn)狀態(tài)，這時(shí)腱鞘炎一般都能夠自愈。

但在大多數(shù)情況下，腱鞘炎的發(fā)生是由勞累或慢性的重復(fù)動作等引起的，無法依靠自愈，一般建議調(diào)整姿勢、避免手部受力、熱敷、專門休息一段時(shí)間等，還可以為手腕佩戴一個(gè)支具，盡量不要讓腱鞘受力。

如果能夠做到以上幾點(diǎn)，腱鞘炎大多數(shù)都能夠減輕。

如果以上的方法無效，腱鞘炎的治療就需要過渡到第二階段，第二階段的治療主要就是打封閉。

很多人可能對打封閉有一定的忌諱，認(rèn)為打封閉有副作用，實(shí)際上，封閉治療一般只用1ml的激素和2ml的麻藥，藥量很少，大多數(shù)只要打的部位準(zhǔn)確，再輔以一個(gè)月的靜養(yǎng)，治療效果都很好，只有極少數(shù)沒打準(zhǔn)地方的封閉治療可能會出現(xiàn)副反應(yīng)。

不過，封閉治療也是有時(shí)限的且腱鞘炎容易復(fù)發(fā)，有些人可能四個(gè)月、半年就會復(fù)發(fā)。

如果嘗試過以上治療方法，腱鞘炎依舊不能緩解，或復(fù)發(fā)后嚴(yán)重影響生活，還可以選擇進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)能夠使90%的患者術(shù)后不再復(fù)發(fā)。

當(dāng)然，還是建議患者能保守治療就不做手術(shù)，一般建議患者從發(fā)病到手術(shù)治療間，至少間隔一年時(shí)間，一年中經(jīng)過各種保守治療，無法減輕腱鞘炎，再考慮手術(shù)治療。

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