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    切忌補(bǔ)過頭,盤點(diǎn)孕期各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2021-01-27
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    原標(biāo)題:切忌補(bǔ)過頭,盤點(diǎn)孕期各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

    談到孕期營(yíng)養(yǎng),孕媽媽們會(huì)將其視為奠定寶寶健康基礎(chǔ)的關(guān)鍵因素。合理飲食是孕期最最重要的事情之一,孕媽媽們要保證充分而平衡的營(yíng)養(yǎng),確保小寶寶健康成長(zhǎng)并維持合理的體重。

    以下內(nèi)容,為孕媽媽們?cè)谌焉镞@一關(guān)鍵時(shí)期提供科學(xué)進(jìn)食、均衡營(yíng)養(yǎng)、控制體重的參考。

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    三大基本營(yíng)養(yǎng)素:能量、蛋白質(zhì)、脂類

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    推薦攝入量(RNI)

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    豐富的礦物質(zhì):鈣、鐵、碘、鋅

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    推薦攝入量(RNI)

    脂溶性維生素:維生素A、D、E、K

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    水溶性維生素:維生素B1、B2、B6、葉酸

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    數(shù)據(jù)來源:人民衛(wèi)生出版社出版《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》

    內(nèi)容來源:人民衛(wèi)生出版社出版《“營(yíng)”在孕期

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