心理障礙滋生出的千奇百怪的“怕”

原標(biāo)題：心理障礙滋生出的千奇百怪的“怕”

心理疏導(dǎo)療法把心理疾病形象比喻為一棵樹，由根、干、枝葉三部分組成。樹的枝葉就是患者的各種癥狀，樹的主干就是“怕”，樹的根部則代表患者的性格缺陷。這棵樹是由一粒種子在具有一定溫度、濕度和各種營(yíng)養(yǎng)成分的土壤中逐漸萌芽生根，發(fā)育長(zhǎng)大。這里具有一定溫度、濕度和各種營(yíng)養(yǎng)成分的土壤就是指每個(gè)人所處的社會(huì)和自然環(huán)境。

病理之樹生根發(fā)芽

在長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)慕逃�培養(yǎng)（社會(huì)環(huán)境）下或許還有父母遺傳基因（自然環(huán)境）的作用，個(gè)體逐漸形成過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的性格，通常表現(xiàn)為：虛榮心、自尊心過(guò)強(qiáng)，而自信心過(guò)弱，倫理道德觀念過(guò)強(qiáng)，對(duì)己、對(duì)人要求過(guò)高，自身依賴性過(guò)強(qiáng)等。

這些性格上的缺陷使得其在不可避免的困難、挫折或刺激面前，或束手無(wú)策，或不堪一擊，從而產(chǎn)生心理障礙，滋生出千奇百怪的“怕”，表現(xiàn)出五花八門的癥狀。

焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼與“怕”字

強(qiáng)迫、恐懼、焦慮、抑郁，聽起來(lái)似乎差異頗大，但往深處分析，這些心理障礙的本質(zhì)其實(shí)就一個(gè)“怕”字！這個(gè)“怕”，不是我們見到老虎時(shí)那種恐懼感，而是莫名其妙的“怕”，是自己有時(shí)也感到不應(yīng)該的“怕”，但卻條件反射似的、不由自主地發(fā)生了。

其同義詞有：“擔(dān)心”、“不放心”、“恐懼”、“憂慮”，怕“萬(wàn)一”、“也許”、“可能”、“會(huì)不會(huì)發(fā)生”、“夠不夠好”等諸如此類。不同的心理問(wèn)題“怕”的內(nèi)涵不盡相同。

01

焦慮之“怕”

莫名其妙地提心吊膽，說(shuō)不出原因。往往是由于過(guò)分敏感、謹(jǐn)慎、不自信等性格造成的，有的往往會(huì)擔(dān)心焦慮本身或者擔(dān)心焦慮感的出現(xiàn)，陷入一種越怕越焦慮的怪圈之中，無(wú)法自拔。

02

恐懼之“怕”

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有明確對(duì)象。一般人都有恐懼心理，都怕一些東西，但如果這種恐懼超過(guò)了一定限度，影響了自己的日常生活，自己無(wú)法擺脫了，就是一種病態(tài)。陷入恐懼癥的人，同樣是一些 過(guò)于謹(jǐn)慎、小心、自我中心、安全感不足、要求百分之百放心的人。

03

強(qiáng)迫之“怕”

不放心，或過(guò)分要求完美。過(guò)分追求完美、循規(guī)蹈矩、過(guò)于刻板、敏感、悲觀等構(gòu)成了強(qiáng)迫性格。

04

強(qiáng)迫之“怕”

抑郁的人多敏感、要求完美，總是對(duì)某些事情過(guò)分鉆牛角尖。有些看似外部因素所致，實(shí)際上，是他們?nèi)狈�靈活的性格所致。過(guò)于執(zhí)著必然不能隨機(jī)應(yīng)變，造成的結(jié)果是無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)、面對(duì)自我，自己和自己過(guò)不去。

很多抑郁其實(shí)類似于強(qiáng)迫，他們知道那么想或做是不好的，但性格使然，他們無(wú)法放棄自己的“既定目標(biāo)”、“原則”或“面子”，因此陷入自我斗爭(zhēng)的旋渦。

05

強(qiáng)迫的人多數(shù)抑郁

強(qiáng)迫的人為什么多數(shù)都抑郁？究其根本就是擺脫不了“怕”字。越想擺脫，越無(wú)法擺脫，日子久了，能不焦慮嗎？持續(xù)的焦慮，做事情還有興趣嗎？當(dāng)興趣降低、情緒低落了，就會(huì)伴發(fā)抑郁癥狀。

少談癥狀，莫摘樹葉

01

避免就癥狀談癥狀

心理疏導(dǎo)治療就是圍繞著這棵樹進(jìn)行的。治療中，我們一般不揪樹葉，很少就癥狀談癥狀。如果你只揪樹葉，就樹葉談樹葉，分析來(lái)分析去，一片葉子落下去了，另一片又長(zhǎng)出來(lái)了。對(duì)于癥狀來(lái)說(shuō)，也是如此，大家應(yīng)該都有這個(gè)體驗(yàn)：一個(gè)擔(dān)心沒了，新的擔(dān)心就冒出來(lái)了。

例如，分析某個(gè)“怕”會(huì)不會(huì)是真的？可能不可能發(fā)生？分析過(guò)后，可能不是真的，放下了，但第二個(gè)卻冒出來(lái)了，再次分析，可能不是真的，第三個(gè)……那就糟糕了，就陷入“就癥狀談癥狀”的誤區(qū)了。

02

不在癥狀上過(guò)多糾纏

很多怕是分析不出所以然來(lái)的，樹根在，樹葉是永遠(yuǎn)摘不完的。同樣如此，性格缺陷之根不除，癥狀也會(huì)層出不窮！如果只把重點(diǎn)放在癥狀上，對(duì)“怕”的理解就不會(huì)很透徹、很深刻，“怕”就克服不掉，就很難徹底解決問(wèn)題，就像好多人會(huì)變換癥狀一樣，這兩個(gè)月怕這個(gè)，過(guò)兩個(gè)月怕那個(gè)，再過(guò)兩個(gè)月又怕另外一個(gè)。

因此，接受疏導(dǎo)治療時(shí)，要注意的是防止“摘樹葉”