洪昭光教授教你三個平安過冬好方法：熱水泡手腳、睡前鹽水漱口、每天走六千步！

原標題：洪昭光教授教你三個平安過冬好方法：熱水泡手腳、睡前鹽水漱口、每天走六千步！

本文專家：洪昭光 原衛生部首席健康教育專家，北京安貞醫院主任醫師、教授

洪昭光教授

每年一到冬天，心、腦血管病發病率都是最高峰；開春后就下降，到秋天又慢慢升高；進入冬天，尤其是每年一月份，達到最高峰。很多心臟病患者本來可以再多活10年，但冬天沒有保護好自己，發病離世，非常可惜。

為什么冬季心腦血管病高發？

首先與寒冷有關。人的生理、心理狀況，都會受到大自然和環境的影響。氣溫一下降，人體交感神經就會興奮，血管收縮，心率加快，代謝增強，血黏度增高，血壓升高。這些生理反應，會加重心臟負擔。患有冠心病、心力衰竭者，本來心臟功能就已經很弱，此時再額外增加負擔，就很容易出現意外。臨床研究發現，冬季氣溫下降越多，腦出血越多，心肌梗死也越多。

今天給大家推薦三個好方法，平安過冬！

推薦：三個平安過冬好方法

本文首發 人民日報健康客戶端-健康號“洪昭光談健康”

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本文編輯：張萌、魯洋 審稿主任：楊小明