患癌后幡然悔悟，給所有人敲響警鐘！不要患癌后再后悔！

原標(biāo)題：患癌后幡然悔悟，給所有人敲響警鐘！不要患癌后再后悔！

為什么有的人會(huì)年紀(jì)輕輕得癌癥，而有的人卻健健康康活了一輩子？

這個(gè)問題，可能并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但那些年齡不同、職業(yè)不同，唯一共同點(diǎn)是曾經(jīng)得了癌癥的人，在患癌后有了沉痛的反思。他們的反思，或許能給大家提個(gè)醒，至少讓我們離癌癥稍微遠(yuǎn)一些！

企業(yè)家李開復(fù)

睡眠比什么都重要

2013年，當(dāng)時(shí)52歲的創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)李開復(fù)對(duì)外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間與癌癥的抗?fàn)幒螅?015年6月，李開復(fù)發(fā)微博稱，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經(jīng)完全康復(fù)，腫瘤消失。

此后的2016年5月，李開復(fù)在自己的微博上寫了一篇感悟。他在文中強(qiáng)調(diào)，睡眠比什么都重要，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法！大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，李開復(fù)給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法，充足的睡眠對(duì)預(yù)防或限制腫瘤生長(zhǎng)有廣泛作用。最佳的睡眠時(shí)間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長(zhǎng)度是七小時(shí)到八小時(shí)。

他十點(diǎn)上床就寢，最遲不會(huì)超過十一點(diǎn)，經(jīng)常睡到自然醒，大約五點(diǎn)半到六點(diǎn)半起床，中午再舒服地睡上半小時(shí)到一小時(shí)的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。以前認(rèn)為睡眠不必定量，有些人只需要五個(gè)小時(shí)，有些人需要七到九個(gè)小時(shí)，其實(shí)這話只說對(duì)了一半，人的感覺是很精細(xì)的，幾個(gè)小時(shí)確實(shí)不是最重要的，你應(yīng)該問問自己的身體：現(xiàn)在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

李開復(fù)表示非常希望告訴大家要愛惜自己的健康，不要等到有一天，像他一樣幾乎后悔，幾乎來不及，才知道學(xué)會(huì)要愛惜自己的身體。 ①

前央視主持人虞婷

不要給自己太大壓力

前央視主持人虞婷，2013年12月不幸查出了乳腺癌，8個(gè)月的化療讓她生不如死。在經(jīng)歷了這場(chǎng)病痛后，讓她更加懂得了活著的意義。

她曾在一檔節(jié)目中分享了自己生病前的生活，她說自己以前覺得在這個(gè)社會(huì)用金錢和地位來衡量成功與否。女性的壓力多么大，她們要結(jié)婚生子、養(yǎng)家糊口，在職場(chǎng)上她們拿著賣白菜的錢操著賣白粉的心。在這個(gè)你比我攀的時(shí)代背景下，不拼怎么能買得起房子？不拼這么能看得起病？不拼孩子怎么能上得起學(xué)？

她總結(jié)自己的前半生就三個(gè)字