那些長期喝飲料的人，最后都怎么樣了？慘不忍睹！

原標題：那些長期喝飲料的人，最后都怎么樣了？慘不忍睹！

都說長期喝飲料不好，到底怎么不好，好像也沒人能說得出？

那么，如果長期喝含糖飲料，最后都怎么樣了？

在抖音上，有一位網絡博主為了探究含糖飲料對于身體的影響，于是他拿自己做了個實驗：

在不改變生活習慣、飲食不改變的情況下，每天喝3罐可樂（335ml），堅持15天，看看會怎么樣？

1. 第8天，開始長痘痘了

在每天3罐可樂，連續喝了8天，共24罐可樂后，由于過多的糖分攝入增加，他臉色開始長痘痘。

2. 第12天，經常會打瞌睡

在喝到第12天，已經喝了36罐可樂后，他開始精神狀態變差。在沒有改變任何作息和飲食的情況下，經常會出現上班打瞌睡。 同事也說他的臉色明顯沒有以前好了。

3. 第15天，腰圍變粗了

到了第15天，喝掉45罐可樂后，他開始測量腰圍。第1天測量的 腰圍是70cm，第15天時腰圍已經變粗到74.5cm了。不知不覺，15天腰圍變粗4.5cm。

4. 第15天，體重也增加了

從他的第15天 和第1天身體測量數據對比也能看出，體重、體脂率、身體脂肪總量、BMI身體質量指數，都處于上漲的狀態。

這還僅僅只是喝了15天，那些長期拿含糖飲料當水喝的人最后都怎么樣了？

那些長期喝飲料的人后來怎么樣了？

讓我們看看這些真實的案例！

1. 喝成糖尿病了！

2018年《青年時報》曾報道了一位37歲的陳先生，到了夏天，天氣逐漸炎熱起來，陳先生常常拿著飲料當水喝。遇到工作不順心，心里憋屈，吃不下飯，更是連著幾日把飲料當飯吃。沒過多久，陳先生驚訝地發現，自己瘦了！

“難道喝可樂可以減肥？”陳先生的腦海不禁浮現出這樣的想法。于是，接下來的日子，陳先生每天都要喝好幾瓶可樂，最多的時候，一天要喝8瓶。

過了4個月，陳先生就暴瘦了70斤，從210斤的“重量級”變成了140斤。

當時的他，并沒有意識到突然的暴瘦實則是疾病引起，而狂喝飲料只會加重病情。到后來，出現了惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，也沒有引起陳先生重視。

直到一天突然昏迷不醒，被緊急送往醫院最終醫生診斷為重癥糖尿病酮癥酸中毒，隨時都有生命危險。隨后，陳先生被送入重癥監護室，在那里足足搶救治療了一個星期才脫離危險。

杭州市余杭區第二人民醫院內一科副主任沈勝強在接受《青年時報》采訪時介紹，“長期大量喝碳酸飲料會增加患糖尿病的風險，因為碳酸飲料中含有大量的糖分，人體攝入過多糖分后容易導致血糖迅速升高，時間長了，會出現胰島功能下降，極易患Ⅱ型糖尿病。” ①

從那以后，陳先生再也不喝飲料了。但是，糖尿病卻將伴隨他的余生。

2. 牙齒齊根爛掉！

每天只喝飲料不喝水，這樣一位5歲男孩14顆牙齒齊根爛掉。

2015年據《武漢晚報》報道，20顆牙齒8顆爛得只剩牙根，6顆齊根折斷，5歲男孩不僅吃飯成了難題，現在就連話都說不清楚了。

為男孩接診醫生的武漢大學人民醫院口腔科主任彭友儉介紹，“這是我當牙科醫生30年來，碰到的最慘不忍睹的牙齒。我們把喝飲料導致的這種爛牙叫做‘可樂牙’，因為大部分飲料尤其是碳酸飲料，pH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質，溶解臨界值是5。再加上飲料中的高糖，也會發酵產酸，導致牙釉質脫礦溶解。” ②

3. 一個月胖了38斤!

在網絡上，一位來美國男士想證明一下飲料到底有什么危害，所以就堅持喝了一個月的可樂。

這里不得不承認這位男士是很強大，他一個月內，每天都要喝上10瓶的可樂，一個月大約喝了300瓶。

為了能讓這次實驗更靠譜一點，他每天除了喝這10瓶可樂之外，其他生活習慣都沒有做改變。

除了每天喝上10瓶的可樂，他還會定期來檢查自己的身體，量一下血糖或者血壓。在喝了幾天的可樂之后，很明顯發現自己的身體有變化，但是在喝可樂這件事上，已經喝上癮了。一天不喝，渾身難受，整個人變得很憔悴一個月很快就到了，我們也發現了男子身上的變化。

他從剛開始的152斤，一個月過后變成了190斤，一個月足足胖了38斤。

為什么含糖飲料危害這么大？

1. 飲料中最大的危險來自于“糖”

一瓶500ml 的飲料約含糖 50 克，只要一瓶就超過了世界衛生組織制定的「每日游離糖」攝入標準。

2012年2月，發表在國際頂級學術刊物《Nature》雜志的一篇題為《公共衛生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像煙草和酒精一樣，而且糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。③

此外，研究人員還通過動物實驗證明了，糖癮是雙重作用。

一方面，糖分影響體內荷爾蒙，使大腦無法發出飽腹的訊號，越吃越多吃上癮，肚子飽了都還想繼續吃；另一方面，糖對體內激素的影響，還表現在會使大腦不間斷發出要攝入糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。

2019年，國際頂級醫學期刊《Circulation》發布的一項針對11.8萬美國人的34年隨訪研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死的風險就越大。④

2. 很多飲料中添加的是果葡糖漿

很多人乍一聽到 “果葡糖漿”這個名字，會將它與健康、天然劃上等號。然而，這都是假象，你被它騙了！

事實上，果葡糖漿中既沒有果，也沒有葡，它是一種通過酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因為它既有葡萄糖，也有果糖。

果葡糖漿是一種玉米水解的產物，價格十分便宜。 果葡糖漿有一個缺點是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。長期攝入會導致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風等一系列健康問題。

自 1970 年誕生以來，它讓美國人的：

肥胖率