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    這些常吃的食物竟會“偷走鈣”!沒想到這才是補鈣的“最佳方式”,四大講究,讓你事半功倍~

    • 來源:互聯網
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    • 2020-08-18
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    原標題:這些常吃的食物竟會“偷走鈣”!沒想到這才是補鈣的“最佳方式”,四大講究,讓你事半功倍~

    鈣享有“生命元素”之稱,人的一生都需要補鈣。從胎兒時期到嬰兒、幼兒、少年、成年、中老年時期,鈣都起到非常重要的作用。

    正常人體內鈣的含量約為 1000~1300克,約占體重的 1.5~2%。它既是 構成骨骼和牙齒的重要元素,同時還能夠 調節血液凝結、神經肌肉的收縮、心臟搏動、膽固醇濃度、影響血壓……可以說生命的一切運動都離不開鈣。

    不過,數據顯示,近30年來,我國居民鈣攝入量從未達標,一直 遠低于每日800mg的推薦量

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