“歲月神偷”正悄悄加速大腦、肌肉老化！每天做好1件事能改善

原標(biāo)題：“歲月神偷”正悄悄加速大腦、肌肉老化！每天做好1件事能改善

我們身體中會(huì)分泌一種重要物質(zhì)，和肌肉、大腦都有關(guān)系。從20多歲開始，其分泌量會(huì)逐漸減少，人體也會(huì)逐漸衰老。

這種重要物質(zhì)就是生長(zhǎng)激素，如果這種物質(zhì)異常減少，就好像變成“歲月神偷”，讓人們提前衰老，還會(huì)帶來3個(gè)健康問題。

1

脂肪堆積

生長(zhǎng)激素異常下降會(huì)先造成內(nèi)臟脂肪異常堆積，分泌出大量的炎性介質(zhì)，攻擊血管，促使體內(nèi)總膽固醇水平異常升高。

同時(shí)也讓“壞”膽固醇升高，“好”膽固醇降低，增加脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2

肌肉變少、骨質(zhì)疏松

體內(nèi)生長(zhǎng)激素缺乏，會(huì)破壞肌肉功能。而且人到30歲以后，每年都會(huì)流失一定的骨量，如果我們?cè)偃狈ι�長(zhǎng)激素，那么骨質(zhì)疏松的情況會(huì)更加嚴(yán)重，容易導(dǎo)致骨折。

3

記憶力下降

正常腦細(xì)胞的神經(jīng)元外側(cè)是有髓鞘包裹的，而缺乏生長(zhǎng)激素的人，會(huì)使髓鞘提前衰退，導(dǎo)致兩個(gè)神經(jīng)元之間的電傳導(dǎo)容易出現(xiàn)問題，從而使記憶力提前衰退。

有些人會(huì)問：生長(zhǎng)激素不是小朋友生長(zhǎng)發(fā)育才需要嗎？怎么成年人缺乏生長(zhǎng)激素也會(huì)帶來這么嚴(yán)重的后果呢？

其實(shí)，生長(zhǎng)激素是陪伴人體一生的激素，大腦中的垂體前葉主管的就是生長(zhǎng)激素，它到達(dá)肝臟后會(huì)產(chǎn)生類胰島樣生長(zhǎng)因子，作用到肌肉、骨骼和脂肪，保障人體正常活動(dòng)。

影響生長(zhǎng)激素分泌最大的因素就是睡眠，一般在夜間熟睡時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌到達(dá)峰值，因此建議大家最好在11點(diǎn)之前入睡。而且擁有好的睡眠質(zhì)量，再加上經(jīng)常鍛煉和控制情緒，也能讓其保持穩(wěn)定。

如果真的確診生長(zhǎng)激素異常缺乏，也可以通過相應(yīng)的治療來補(bǔ)充。

生長(zhǎng)激素是伴隨人們一生的重要物質(zhì)，如果保護(hù)好了，有助于延緩衰老；如果保護(hù)不好，導(dǎo)致分泌不足，就可能加速人體衰老。

關(guān)于加速衰老的因素，你還關(guān)心哪些？或者有好的抗衰建議，都可以留言告訴我們。