新型冠狀病毒肺炎大眾防護(hù)與心理疏導(dǎo)（7-2）

原標(biāo)題：新型冠狀病毒肺炎大眾防護(hù)與心理疏導(dǎo)（7-2）

提示：

PART2

防護(hù)篇

4

如何預(yù)防新冠肺炎感染？

新冠肺炎的傳染性非常強(qiáng)，大家該如何有效預(yù)防呢？既然我們已經(jīng)知道呼吸道飛沫傳播與接觸傳播是新冠肺炎的主要傳播途徑，那么很顯然，想要有效預(yù)防，就得阻斷這兩個(gè)傳播途徑。

4.1呼吸道飛沫傳播是什么？

飛沫：一般認(rèn)為是直徑大于5微米的含水顆粒，可以通過一定的距離（一般為1米）進(jìn)入易感的黏膜表面。所以我們?nèi)穗H交往的安全距離為1米以上。

①飛沫的產(chǎn)生：咳嗽、打噴嚏、說話。

②實(shí)施呼吸道侵入性操作，如吸痰或氣管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的過程和心肺復(fù)蘇等。

4.2 接觸傳播是什么？

接觸傳播：病原體通過黏膜或皮膚的直接接觸傳播。

①血液或帶血體液經(jīng)黏膜或破損的皮膚進(jìn)入人體。

②直接接觸含某種病原體的分泌物。

4.3 如何正確有效預(yù)防新型冠狀病毒感染？

預(yù)防措施一：盡量減少外出活動(dòng)

①避免去疾病正在流行的地區(qū)。

②減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。

③減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差、有中央空調(diào)的地方，如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

預(yù)防措施二：勤洗手，保持衛(wèi)生

(1)洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中有什么作用？

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的有效措施之一。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織（WHO）及美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

(2)何時(shí)需要洗手？

接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位后；咳嗽手捂之后；用餐前；準(zhǔn)備食物之前、之中、之后；上廁所后；護(hù)理患者后；接觸動(dòng)物或處理糞便后。

(3)怎樣洗手才正確？

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龍頭下沖沖”或“把肥皂泡沖一沖”，這是不科學(xué)的。

那么，我們應(yīng)該如何正確洗手呢？

正確的洗手法一般可分為七步：正、反、夾、弓、大、立、腕。

七步洗手法是比較常見的洗手方法，很多時(shí)候我們只需完成前面六步。六步洗手法更為簡(jiǎn)單實(shí)用，它能有效地清除手部病菌，減少不同患者攜帶病原體的交叉?zhèn)鞑ァ?/p>

其具體操作方法為：

第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十，搓洗五下）；

第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換，各搓洗五下）；

第三步，手心對(duì)手心搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）；

第四步，指尖搓洗手心（指尖放于手心，左右手交換，各搓洗五下）；

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗（左右手交換，各搓洗五下）；

第六步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓（左右手交換，各搓洗五下）。

(4)身邊沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以用含酒精的消毒產(chǎn)品清潔雙手。新型冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以使用達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為無(wú)肥皂和清水（流水）洗手時(shí)的替代方案。

(5)對(duì)于正確洗手，我們還需要知道的其他事項(xiàng)

首先，在流水下，使雙手充分淋濕。

其次，取適量皂液或洗手液，均勻抹至整個(gè)手掌、手背、手指和指縫。認(rèn)真揉搓雙手15秒以上，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。

最后，沒有肉眼可見的污染物時(shí)，亦可用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行手的清潔。不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口、鼻、眼。

預(yù)防措施三：戴口罩

(1)怎么選口罩？

目前市面上流通的口罩各式各樣，但并不是所有口罩都能起到預(yù)防疾病的作用，比如有些口罩就只是用于工業(yè)防塵。