這個(gè)抗老方法，可能比昂貴的護(hù)膚品更有用

原標(biāo)題：這個(gè)抗老方法，可能比昂貴的護(hù)膚品更有用

愛美之心人皆有之，但也抵不住時(shí)間的流逝、衰老的出現(xiàn)。

臨時(shí)抱佛腳也好，未雨綢繆也罷，總想知道，究竟有什么辦法可以讓自己老得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)……

如何能有效延緩皮膚衰老呢，該從哪方面開始呢？

皮膚衰老的原因

使皮膚衰老的因素很多，按照類別通常可以分為兩大類：

外源性老化： 包括紫外線、吸煙、空氣污染、外傷等，其中占比最重的是「紫外線」，它是皮膚的頭號(hào)殺手。糖化反應(yīng)只占非常小的一部分。

自然老化：包括遺傳因素（衰老基因生效）。這方面每個(gè)人的差異很大，即使同齡人有時(shí)候看起來也差距很大。

圖片來源：站酷海洛

延緩皮膚衰老

更需要做好防曬

延緩皮膚衰老，更需要做的其實(shí)是這些：

1. 防曬

導(dǎo)致皮膚老化最主要的因素是「紫外線」。 為了防止老化，平時(shí)一定要注意防曬，避免紫外線損傷，可采取打遮陽傘、穿戴防曬衣帽和太陽鏡，以及涂抹防曬霜等措施達(dá)到防曬的目的。

2. 避免空氣污染，遠(yuǎn)離煙草煙霧

煙塵、廢氣、工業(yè)排放物和汽車尾氣等也會(huì)加速皮膚的衰老，大家要盡量遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，在家里可以使用空氣凈化器。另外，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。

3. 不要熬夜

熬夜會(huì)加劇皮膚損傷，盡量不要熬夜工作、熬夜打游戲或者熬夜刷劇，規(guī)律作息。

4. 控制添加糖和游離糖攝入

控制添加糖和游離糖可以有效控制體重，預(yù)防肥胖，減少高血壓、高血脂等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防衰老也有順帶好處。

除了上面的方法，大家也 愿意付出大把金錢，去搶回一點(diǎn)時(shí)間，守住青春容顏，抵抗皮膚衰老。

究竟那些昂貴的護(hù)膚品多少能真正抗老呢？哪些成分才是真正有效的？

為此我們邀請(qǐng)了丁香診所皮膚科主治醫(yī)生 王麗娜為大家免費(fèi)做一場(chǎng)關(guān)于 抗衰老的直播，解答大家關(guān)心的常見問題。

1 月 20 日（周三）19:30

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