別再靠檸檬補 VC 了！20 種含量更高的食物，第一名居然是……

原標題：別再靠檸檬補 VC 了！20 種含量更高的食物，第一名居然是……

說到補維生素 C，你會想到什么？

橘子、橙子……還是檸檬？

好像感覺當中，那些酸酸的水果，維生素 C 含量就是要更高。

這種感覺并非無來由。在很久以前的大海上，人們就是通過吃酸酸的柑橘類水果，來預防因缺乏維生素 C 導致的壞血病。

即使到了今天，很多人也很重視補維生素 C。可是，很多人未必真的了解它。

總而言之，補維生素 C 的最好辦法，就是多吃新鮮的蔬菜水果。

有些人為了多補一些維生素 C，會把蔬菜水果榨成汁，其實并不建議這么做。果蔬在榨成汁的過程中，維生素 C 會被氧化一部分，營養也會損失不少，還是直接吃最劃算。

至于新鮮水果要不要吃酸的，看心情就好。

喜歡吃，就多吃；不喜歡吃……

也不必逼自己