每天喝茶多少為宜？哪些人不宜喝茶？答案是……

原標題：每天喝茶多少為宜？哪些人不宜喝茶？答案是……

大家好~

今天我們來聊聊喝茶的話題！

我們知道

不同的茶在功效上有差異，

其中，

綠茶保護心血管，

白茶緩解焦慮，

青茶和紅茶能降低膽固醇，

黑茶減肥消脂效果好。

除了這些知識點外

喝茶還能對大家的健康

帶來什么影響呢？

一起來看看吧。

王小五

聽說喝茶會導致缺鈣是嗎？

從理論上來說是這樣的，茶葉中的草酸會影響鈣的吸收，咖啡堿有利尿功效，從而增加了隨尿液排出鈣量。但是我們說，拋開劑量談危害都是耍流氓。茶葉中的草酸含量與菠菜、莧菜、甜菜等蔬菜相比少得可憐，能影響的鈣吸收可以微乎其微。

王小五

那咖啡堿呢？

二院君

與咖啡堿帶來的鈣流失相比，我國居民更多的鈣攝入量不足。中國營養(yǎng)學會推薦的每日鈣攝入量是800毫克至1000毫克，而我國城市居民平均每日鈣攝入量卻只有400毫克左右，缺口高達600毫克。

王小五

所以缺鈣的關鍵是攝入量不足，喝茶影響的鈣量微乎其微。

二院君

是的，但是我們還是提倡科學飲茶，適當飲茶。

王小五

適當飲茶指什么呢？

二院君

首先，飲茶不可過濃，一般用3克茶葉沖泡一杯茶即可，不同品類的茶可稍有增減；其次不可過量，成年人每天的飲茶量以干茶5-10克為宜，以8-10杯為宜。那些身體虛弱或患有神經衰弱、缺鐵性貧血、心動過速等疾病的人或者孕婦、幼兒，一般建議飲淡茶、少飲茶甚至不飲茶。

知識點總結

喝茶會缺鈣嗎？

適當喝茶對鈣的影響微乎其微，我國居民缺鈣的關鍵是鈣攝入量不足。因此建議不喝濃茶、適當飲茶，并根據個人情況補鈣。

適當飲茶是什么？

一、飲茶不可過濃，一般用3克茶葉沖泡一杯茶即可，不同品類的茶可稍有增減；

二、不可過量，成年人每天的飲茶量以干茶5-10克為宜，以8-10杯為宜。

哪些人需少飲茶或不宜飲茶？

身體虛弱或患有神經衰弱、缺鐵性貧血、心動過速等疾病的人或者孕婦、幼兒，一般建議飲淡茶、少飲茶甚至不飲茶。

好了，

以上就是今天關于喝茶的內容，

你學到了嗎！

來源：人民網健康