【世界高血壓日】每3人就有1例？而且需要終身服藥？這都是真的嗎？

原標題：【世界高血壓日】每3人就有1例？而且需要終身服藥？這都是真的嗎？

5月17日是第16個世界高血壓日

這個日子存在的最大意義

在于提醒人們

重視高血壓的防治

2018年的調查數據顯示

我國全年平均新增高血壓患者 1000萬人

目前成年人高血壓患病率已達近 30%

毫不夸張的說

誰身邊沒有幾個高血壓患者呢？

那么關于高血壓

有什么你以為你知道

其實你并不了解的小知識呢？

One：血壓超過140/90，就是高血壓？

并不代表就是血壓高。那么，怎么才能判斷為高血壓呢？

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最新發布的《ISH2020國際高血壓實踐指南》中定義：

成年人多次重復測量后診室血壓收縮壓高于140mmHg，舒張壓高于90mmHg為高血壓；

而動態血壓24小時平均值大于130/80mmHg，或清醒狀態平均值大于135/85mmHg，或睡眠狀態平均血壓大于120/70mmHg就是高血壓了；

而家庭測血壓大于135/85mmHg也是高血壓了呢。

相比診室血壓，家庭血壓或者動態血壓能更好的反映真實的血壓情況。

另外，高血壓病的定義除了血壓高以外還有后半句“可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征”，所以發現血壓高之后應該系統檢查明確是否合并有重要器官的損害。

Two：高血壓藥都是需要終身服藥的？

患者就認準一個理，吃了就不能停，每天都得吃，別說藥費是否負擔的起，這天天吃藥的麻煩也是不想有的，不如繼續掩耳盜鈴。

Tips

實際上，任由血壓升高，危及心腦血管、腎臟和眼底，過了幾年不僅需要天天吃降血壓的藥，還要預防或治療腦梗死、冠心病和腎病，更別提看也看不清，走也走不動的悲慘老年生活了。

其實，終身服藥的概念應該被“終身控制血壓”的概念所取代。也就是說，血壓好才是金標準，吃藥也好，飲食控制也好，鍛煉也好。

總之，能夠平穩控制血壓，避免腦血管損害才是最重要的。

Three：運動和飲食控制才是一線治療

好多病人一旦知道自己血壓高了，二話不說先開藥吃，吃了一段時間覺得控制的不好，回來責問醫生，怎么這藥沒效果呢？

其實去問醫生不如問問自己

讓你限鹽你限了嗎？讓你運動你做了嗎？讓你多吃蔬菜你吃了嗎？讓你低脂飲食你做到了嗎？讓你豬油換橄欖油你換了嗎？讓你不要生氣，佛系一點你做到了嗎？

醫生有話想說

別以為是藥物沒有效果，其實運動和飲食控制對血壓的影響可是非常大的呢。所以，抱怨降壓效果不好之前，請切實的控制好自己的飲食和運動吧。

那么，有沒有推薦的高血壓專用食譜呢，還真有NIH推薦的DASH （Diet Approach to Stop Hypertension）食譜，這就是為了飲食控制血壓而制定的。DASH食譜的組成包括：

每天5份蔬菜，每天5份低升糖指數水果，7份碳水化合物（全谷物），2份低脂奶制品，不多于2份瘦肉，堅果1周2-3份，每日可攝入的鈉不超過1500mg。

Four：降血壓越快越好？

常常見到患者要求

醫生快一點把他的血壓降下來

希望快一點到達血壓的安全區域

但其實

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血壓并不是降得越快越好

也不是越快越安全

在高血壓的過程中我們全身的血管尤其是腦血管都在慢慢適應血壓高的狀態，突然下降的血壓可能會讓血管來不及反應，導致腦供血不足甚至腦梗死的嚴重后果。

所以 即使是血壓比較高也應該有耐心的平穩降壓，避免血壓的驟然降低。

Five：發現高血壓要用抗血小板藥嗎？

都說

高血壓是心腦血管疾病的危險因素

那么

有高血壓了

就應該常規服用抗血小板藥物

比如阿司匹林這些嗎？

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其實還沒有發生腦卒中或者冠心病之前用抗血小板藥物預防卒中或者冠心病的性價比很低，相比預防卒中的作用來說，出血的副作用更大。

所以如果發生了腦卒中或冠心病應當積極使用抗血小板藥物預防再發，但是 沒有必要一發現高血壓就開始服用抗血小板藥物。

想要血壓控制好

科學降壓是關鍵

都明白了嗎

明白了就趕快行動起來吧！