晚上11點肝要排毒？你被這些“養(yǎng)生秘訣”坑了太久！

相信每個人的朋友圈里都會流傳這樣一些“養(yǎng)生秘訣”：

剛學(xué)的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！

坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？

睡覺朝向也有大講究！

……

朋友們啊，都快2020年了，千萬不要被這些謠言和假象蒙蔽了雙眼。

今天，咱們就來一次性戳開 20 條養(yǎng)生小秘密的真相（興奮地搓手）。

1. 晚上 11 點肝要排毒？

首先，人體真的沒有什么“排毒時間表”。

其次，要說肝臟的“排毒”功能，其實就是把相關(guān)物質(zhì)代謝掉，比如酒精。

2. 晚上不吃飯能減肥？

每天少吃一頓飯是會減掉一點體重，但靠節(jié)食減掉的大多是水分，很容易反彈。

不吃晚飯挺傷身體的，還容易傷害胃腸功能，根本不利于減肥。

3. 痘痘長在不同位置，

代表不同器官出問題了？

痘痘的出現(xiàn)主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關(guān)系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲？

確實會有寄生蟲，但并不是渾身都是。

需要注意的是，小龍蝦一定要燒熟煮透。

5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？

正常量食用豆腐，并不會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高，放心吃吧。

6. 適度喝酒有益健康？

酒精是明確的致癌物，且會傷害肝、心血管等。

完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。

7. 奶白色的湯更有營養(yǎng)？

奶白色的湯，多的不是營養(yǎng)，而是脂肪。

8. 吃核桃可以補腦？

食物的營養(yǎng)是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

9. 洗牙會把牙齒弄松？

讓牙齒松動的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隱患，重度牙周炎就會有牙齒松動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只有洗牙才能洗掉。

10. 中國式坐月子是必須的？

女性分娩后，通常會有 6 周左右的產(chǎn)褥期，這是一個身體自我調(diào)節(jié)的過程，注意營養(yǎng)均衡、多多休息就可以，沒那么多禁忌。

亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。

11. 身體一直不發(fā)燒，

反而是身體不好？

發(fā)燒，只是說明有外來物種入侵了身體；

不發(fā)燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發(fā)燒來判斷的。

12. 住旅館會感染性病？

得看你在旅館里到底要做什么。

性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。

13. 睡覺朝向有講究？

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。并沒有什么特殊講究。

14. 睡前洗頭發(fā)不擦干不好？

是，不擦干就睡第二天很難梳。

如果你濕著頭發(fā)也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結(jié)。糾結(jié)的人，既然已經(jīng)費力洗干凈頭發(fā)了，就不差最后這一步。

15. 用姜抹頭皮能治療脫發(fā)？

如果你覺得姜能刺激頭皮，促進頭發(fā)生長，那辣椒的刺激性不是更強嗎？

目前沒有任何研究證明姜有生發(fā)作用。如果脫發(fā)很嚴重，還是老老實實去醫(yī)院吧。

16. 蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，生蛋清反倒可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

17. 吃香蕉可以治便秘？

你誤會香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點西梅、火龍果等水果。

18. 涂口紅等于吃重金屬？

沒錢送口紅就直說唄，何必呢。

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然其中的鉛并不會影響到健康。

19. 舌苔不能刷？

不僅要刷，還要認真刷。

舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那么大。

20. 無線 Wi-Fi 很危險？

是啊。如果廁所里有 Wi-Fi 的話……

你看，上廁所上到最后都出不來了，挺危險的吧？

只不過，Wi-Fi 的輻射對人體沒什么影響，別擔(dān)心。

很多所謂的“養(yǎng)生秘訣”，根本就沒有什么科學(xué)依據(jù)。

與其每天擔(dān)心這個，害怕那個，還不如安安心吃好睡好。

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