為什么有的人多長壽！關乎性命的這7條，每個人都該背下來…

原標題：為什么有的人多長壽！關乎性命的這7條，每個人都該背下來…

中科院80歲以上總院士人數(shù)中，90歲以上的院士就占了32%！

為什么院士們可以活得長壽，高齡時還能神采奕奕地工作？

其實院士們自己早就說得很明白了！

1、靜養(yǎng)不動，跟自殺是一樣的！

講述人：王隴德：中國工程院院士，衛(wèi)生部原副部長

俗語說“千年的王八，萬年的鱉”。有人說，這兩種動物就愛靜養(yǎng)不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！

烏龜是骨頭包著肉，人是肉包著骨頭，烏龜是‘冷血’，人是‘熱血’，能一樣嗎？烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節(jié)；人身上有206塊骨頭，230個關節(jié)。

人身上那么多關節(jié)就是讓你運動的。只有運動才能保證關節(jié)軟骨的健康。關節(jié)軟骨里沒有血液供應，必須得吸收關節(jié)液才能營養(yǎng)，而關節(jié)液只有活動時才能大量分泌。

所以要想長壽多運動。

啞鈴、拉力器的主要功能是鍛煉肌肉。美國有研究顯示，如果不去刻意鍛煉，30歲開始人的肌肉便逐年減少，到75歲時會消失50%，這時慢性病你是想防也防不住了。盡管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌一點也不亞于很多年輕人。

2、不要人為地給自己“誘發(fā)”腫瘤

講述人：孫燕：中國工程院院士，中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師

我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時候會發(fā)生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當然需要保養(yǎng)和檢修。

不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣“誘發(fā)”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；個人生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發(fā)病上升