30道養生菜譜大全中華養生寶典第一集減肥養生小知識

　　2、再把芝麻醬用冷開水調成糊狀，把花椒油燒熱，參加精鹽、味精、姜末澆在豆角上，拌勻便可裝盤

　　2、再把芝麻醬用冷開水調成糊狀，把花椒油燒熱，參加精鹽、味精、姜末澆在豆角上，拌勻便可裝盤。

　　[做法]魚腥草摘去雜質老根，洗凈切段，用滾水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉，沖刷潔凈，切成1寸長粗絲，用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內，參加醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌平均，淋上香油即成。

　　2、再行裝盤和調味。擺盤的序次是：先用青菜葉鋪底，接著將蝦片擺成把戲（可自選），上層將黃瓜片、青蒜苗擺上，撒下水木耳，倒入醬油、香油、陳醋即好。

　　夏日氣候酷熱，人們食欲也有所降落。炊事保養中，中老年人應以低脂、低鹽、多維生素減肥攝生小常識、油膩為主。上面為各人保舉幾款合適夏日的菜譜。

　　蘑菇用開水焯透撈出，用涼水洗沐，把雞肉、蘑菇一同放入盤內加鹽減肥攝生小常識、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節、姜片攪拌平均，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包生長方形包，碼放在盤內，上籠蒸約2小時，若放在高壓鍋內只須15分鐘便可。出籠后可將原盤翻于另外一潔凈盤內，拆包便可食用中華攝生寶典第一集。

　　[配料]鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖減肥攝生小常識、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉減肥攝生小常識、味精、香油各適當。

　　[做法]雞肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，蔥切短節、姜切薄片，荷葉洗凈，用開水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。

　　[配料]魚腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克中華攝生寶典第一集，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適當。

　　1、將對蝦脫皮中華攝生寶典第一集，入開水鍋里煮熟，撈出晾冷；把黃瓜洗凈，直刀切成半圓片；青蒜苗、青菜葉揀洗凈，直刀切成段，局部放在案上待用。這時候將冷蝦推切成片。