低卡美食，便當首選，美味鮮香

去不一樣的地區，看不一樣的景色，嘗不一樣的特色美食，感受了不一樣的人生道路！生活中有很多你沒有方向的美好，蘊藏在每一個生活的細節中，家是一個溫馨的地方，是一個安全的地方，小時候一見到我大姑我就能感覺到餓，其實并不是真的餓，就是想吃一點他做的東西，大姑的手藝很好，做的食材很好吃，從小吃她做的美食長大，所以長大后有很多童年的回憶都來自于大姑。

后來漸漸地長大了才明白生活的真正意義，長大后才懂得生活的真諦，明白為什么大姑做法好吃，因為她身邊都是她愛的人和愛她的人，所以自然會做出美味的食材，自從自成家后才明白家真正的意義，是一份責任也是一份安全感，是一份期待，也是一份向往。

回到家里做上一頓美味的食材，和愛的人一起這才是真正的幸福，每天為老公準備愛心便當也是再給老公一份驚喜，今天來家大家做愛心便當，讓你的另一半成為單位最讓別人羨慕的人，讓你成為你老公做大的驕傲。其實做法很簡單，不僅能保證另一半的身體健康，還能保證一天的營養來源，每天定外賣不僅價格貴，還不是會，主要不能訂到適合自己的口味。

【菜品】：低卡家常菜——鮮蝦菌菇湯+香菇蒸雞腿+雜糧飯

【烹飪食材】：菌菇5-8個，蝦10個，番茄一個，雞蛋兩個，雞腿兩個，香菇適量，各種雜糧適量。

【烹飪步驟】：

1、首先來蒸米飯，，可以放一些你自己喜歡吃的米類，雜糧最好提前浸泡3小時左右，浸泡好的雜糧放在一起，加入適量的清水，放入鍋中，我直接用的是我的飯盒，當然如果你的飯盒也可以蒸最好這樣。

2、超市買回的雞腿提前解凍，在雞腿上面劃上幾刀，方便入味，加入適量的食用鹽和黑胡椒，加入蠔油，麻椒和料酒，抓拌均勻，腌制兩小時左右。

3、將所有菌類清洗干凈，最好焯水一下，方便煮熟，西紅柿清洗干凈切成均勻的小丁，蝦去掉蝦線，放在碗中備用

4、準備家中的不粘鍋，煎兩個雞蛋，將蝦放入鍋中煎熟。鍋清洗干凈，放入清水煮開加入煎好的雞蛋，放入姜片。加入生抽，食用鹽和白胡椒粉。

5、加入菌類和熟蝦，將鍋中的食材倒入提前準備好的飯盒中，檢方和放入蒸鍋上面。

6、腌好的雞腿放入蒸鍋中，一起蒸大概30-40分鐘左右即可完成。

【烹飪小貼士】：

1、雞腿我挑選的是中雞腿，其實完全可以挑選小一點的雞腿，多做幾個，這樣做出來的雞腿更加的美味有營養。小雞腿的肉質，比大雞腿的肉質更香。

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